Las señales que demuestran que ha llegado la hora de salir de tu zona de confort y el peligro de quedarse demasiado tiempo en la misma
La zona de confort tiene algunos aspectos positivos, pero también muchos otros negativos
Las señales que demuestran que ha llegado la hora de salir de tu zona de confort y el peligro de quedarse demasiado tiempo en la misma
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Madrid
La zona de confort es un estado mental y psicológico en el que la persona en cuestión se siente segura, cómoda y con un estrés cercano al cero. Así nos ha explicado este jueves el doctor Fernando Fernández Bueno en declaraciones a la Cadena SER, quien ha abierto una semana más su consulta en El Faro de Mara Torres para hablarnos sobre este concepto y sobre algunos de sus efectos en el cuerpo humano. En primer lugar, el doctor reconoce que puede llegar a ser un estado maravilloso porque nos permite ver la vida "de una manera tranquila, sosegada y organizada".
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Sin embargo, el médico explica que no es del todo bueno mantenerse en esta misma zona de confort para siempre: "El problema existe cuando permanecemos muchísimo tiempo dentro de esa zona de confort. El ser humano precisa de crecimiento y de sensaciones extras para continuar avanzando y tener una vida plena". De ahí que la zona de confort sea positiva, pues nos libera de cualquier tipo de estrés, pero que de vez en cuando pueda ser gratificante salir de la misma para ver más allá de lo que ven nuestros ojos: "Decía Schopenhauer que el ser humano tiene que ser como un péndulo que se moviera desde la zona del aburrimiento hasta la zona de la felicidad constantemente".
Los pros y contras de la zona de confort
Y el médico considera que tenía toda la razón del mundo: "Si permanecemos muchísimo tiempo en esa zona de confort, entramos en el aburrimiento, en el hastío, y acabamos viviendo con el piloto automático activado". Una situación que puede tener consecuencias muy negativas para nuestra salud: "Eso conlleva pasado el tiempo a la depresión, a la ansiedad e incluso a un deterioro físico". Por todo ello, y para evitar acabar siendo víctima de este estado mental, el doctor Bueno nos invita a fijarnos en varias señales que pueden ayudarnos a abrir los ojos.
La consulta del Dr. Bueno | Doctor, ¿es bueno para mí salir de la zona de confort?
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La primera señal de que algo no va bien es que te empieces a aburrir con aquellas cosas que previamente te hacían feliz: "Comienzas a darte cuenta de que tu trabajo ya no es lo que era, que tu pareja ya no tiene el encanto que tenía previamente o que ya no le sacas tanto jugo a las actividades deportivas que realizabas. Cuando comienzas con esos automatismos tienes que pegarle un pequeño cambio a tu vida, porque si no, todo va a ir a peor y lo que en un principio puede ser aburrimiento puede acabar convirtiéndose en depresión". Pero esto no quiere decir ni mucho menos que tengas que cambiarte de trabajo o romper con tu pareja.
Cómo estimular el cerebro
El doctor recomienda introducir algunos pequeños cambios que puedan romper con esa rutina: "Si estoy empezando a aburrirme en mi trabajo, a lo mejor tengo ver si hay ciertos puntos en los que puedo mejorar. Si veo que con mi pareja empiezo a tener un cierto aburrimiento, pues a lo mejor habrá que mirarse uno mismo también y decir, oye, ¿por qué no voy un día a tomarme un café con ella en su trabajo o le regalo un día flores sin que nadie me diga nada? Le puedo escribir una carta y decirle lo mucho que la quiero sin que me lo pida a cambio. Esos pequeños cambios hacen que se despierte la llama interna tanto tuya como la de la otra persona".
Por lo tanto, el doctor considera primordial ir cambiando pequeñas cosas en tu vida para poder romper un poco con la rutina y alimentando a nuestro cerebro. Desde aprender una nueva receta hasta estudiar un idioma o aprender a tocar un instrumento sencillo: "Con esos pequeños cambios lo que conseguimos es darle un toque de dopamina y de serotonina extra a nuestro cerebro para que se vuelva a activar y acoja una nueva ilusión".
David Justo
(Astrabudua, 1991) Periodista especializado en tecnología que aborda la vida digital desde otro punto...
