Arkano, tras superar su adicción al alcohol: "Tocar fondo fue lo que me salvó"

Madrid

El rapero Arkano cumple un año sin beber alcohol y lo celebra con música. El artista ha publicado El canto dl mirlo, un tema con el que pone un cierre simbólico al reto personal que se marcó el 7 de marzo de 2025: dejar el alcohol y otras adicciones que, según él mismo reconoce en La Ventana, le estaban "amargando la vida".

Hace apenas 48 horas ha logrado cumplir ese compromiso. La canción nace precisamente como una forma de expresar cómo ha cambiado su manera de sentirse desde entonces. "Quería poner un broche bonito al reto y contar cómo me siento ahora, sin la trampa del alcohol", explica.

El proceso creativo del tema se ha desarrollado durante el último mes y medio y el título no es casual. Para el rapero, el canto del mirlo funciona como un símbolo del sentido de la vida: algo que siempre había estado ahí pero que, durante años, no era capaz de distinguir con claridad.

Tocar fondo para empezar de nuevo

Arkano recuerda con nitidez el momento que lo llevó a tomar la decisión. La noche anterior a ese 7 de marzo volvió de fiesta a casa junto a la que entonces era su pareja. Se sentía "hundido, sucio y hecho una mierda", relata. Aquella noche lloró mucho y tuvo la sensación de haber tocado fondo.

A la mañana siguiente tomó una determinación radical: dejar el alcohol y hacerlo público. Decidió retransmitir el proceso a través de redes sociales para obligarse a cumplirlo. "Era una manera de comprometerme de verdad", explica. Durante los primeros meses compartió vídeos diarios sobre su evolución; después pasaron a ser semanales y finalmente mensuales.

Ese seguimiento público, asegura, se convirtió en un apoyo inesperado. Encontró comprensión y ánimo entre quienes seguían su proceso, algo que le ayudó a mantenerse firme en los momentos más difíciles.

Apoyos y cambios de hábitos

En ese camino han sido fundamentales varias personas cercanas. Arkano señala cuatro figuras clave: su madre, su entonces pareja, su mejor amigo y mánager desde hace una década, Álex, y Rubén, un psicólogo especializado en adicciones con quien comenzó terapia pocos días después de tomar la decisión.

El tratamiento le ha permitido entender mejor el funcionamiento de la adicción y aprender a identificar los desencadenantes que pueden empujarle a recaer. En el caso del alcohol, explica, uno de los factores más complicados es su normalización social.

Durante este último año también ha cambiado radicalmente su rutina. "Mi vida ha sido casa, gimnasio, trabajo y un ocio sano", resume. En doce meses solo ha entrado en una discoteca una vez, y se marchó apenas diez minutos después.

Un compromiso que ahora es definitivo

No era la primera vez que el artista intentaba dejar el alcohol. En el pasado llegó a estar nueve meses sin beber, pero acabó recayendo cuando pensó que podía volver a controlarlo. Esta vez, asegura, la diferencia ha sido asumir que había perdido ese control.

"Antes creía que dominaba el consumo, pero en realidad el alcohol me dominaba a mí", reconoce. La terapia le ha ayudado a comprender que la única forma de revertir la situación era dejarlo de forma radical.

Arkano menciona a su madre y le pide perdón por el sufrimiento causado durante esos años. Ella, cuenta, está "muy orgullosa" y le dice que nunca lo ha visto mejor. En su familia, además, el problema del alcohol ha estado presente durante generaciones: tanto su padre, ya fallecido, como su abuelo tuvieron problemas de alcoholismo.

Un mensaje para quienes atraviesan lo mismo

Aunque insiste en que no pretende ser ejemplo de nada, sí lanza un mensaje claro para quienes atraviesan una situación similar: "El comienzo es muy duro y hay muchos altibajos, pero cuando el cuerpo y el cerebro se recuperan vuelves a sentir energía, ilusión y ganas de vivir". En los últimos días, cuenta, ha recibido mensajes de personas que aseguran haber iniciado su propio proceso tras escuchar su historia.

Ahora, con la sobriedad integrada en su vida, Arkano también mira al futuro. Entre los proyectos que más satisfacción le generan está Mood Cero Cero, una iniciativa con la que visita institutos para hablar con estudiantes sobre adicciones junto a profesionales especializados. En esos encuentros comparte su experiencia personal y termina improvisando freestyle con los alumnos, una forma de convertir su propia historia en una herramienta de prevención.