El doctor Bueno alerta en 'El Faro': "Vivimos con un sistema diseñado para diez minutos activado todo el día"

Madrid

El ritmo de vida de una sociedad como la española ha cambiado significativamente en las últimas décadas. El factor más diferencial es la velocidad a la que va todo. La inmediatez está a la orden del día. El doctor Bueno ha pasado consulta en El Faro de Mara Torres para hablar de los sistemas que frenan y aceleran el cuerpo naturalmente, pues son clave para entender qué ocurre con en el estrés y otros problemas derivados.

"En nuestro día a día tendríamos que ir en un 90% en modo parasimpático", ha dicho con rotundidad. Este sistema es el encargado de bajar la tensión, calmar la respiración, bajar pulsaciones del corazón, hacer la digestión e incluso provocar que entre sueño. " El sistema simpático está pensado para todo lo contrario y, además, lo está para funcionar diez minutos. ¿Y para qué está? Para correr del león que me está persiguiendo, el cocodrilo que me ha atacado o el ruido de la noche que me ha hecho despertar", ha explicado. Se cortan muchos procesos metabólicos del cuerpo a la vez que da un chute de adrenalina y cortisol.

El problema reside, tal como explica el experto, en que hoy día mantenemos un sistema preparado para diez minutos de manera mucho más prolongada: "Si yo lo mantengo activado continuamente, no deja actuar al parasimpático, que es el que repara el organismo, con lo cual es gente que tiene malas digestiones, no duerme bien y tiene dolores de cabeza sin percibir grandes cambios en su dieta, por ejemplo".

En muchas ocasiones, las situaciones de estrés prolongado son, en cierta manera, inevitables debido a la rutina, el trabajo o el ambiente en el que se desarrolla la persona. El doctor ha aconsejado realizar ejercicios como hacer mindfulness, yoga, aumentar el deporte y reducir las pantallas, en lo que el experto ha hecho especial hincapié, pues la desconexión digital ayuda a bajar revoluciones. "No todo tiene que ser en un razonamiento perfecto y absoluto. Hay veces que la vida tiene que fluir y darle la importancia a las cosas realmente importantes", ha recomendado.

En España, los indicadores apuntan a un claro aumento de problemas de salud relacionados con el estrés en los últimos años, especialmente en el ámbito de la salud mental. La prevalencia de enfermedades o problemas crónicos, entre los que se incluyen trastornos vinculados al estrés, ha aumentado más de un 10% respecto a 2020. Esto revela que la presión sostenida del ritmo de vida actual tiene un reflejo directo en la sociedad y en su salud.