El experimento que descubrió lo contraproducente del control y la revisión para la memoria

Esta vez, en Me pasa una cosa hablaron sobre el control, una tendencia que tienen muchas personas de tenerlo todo atado antes de hacer una acción, normalmente por miedo a que algo salga mal o que no tenga el efecto que buscan. Esto es algo que le pasa al invitado de esta semana, Carlos Marco, cantante que se dio a conocer por la 'boy band' Auryn y que después comenzó su carrera en solitario en 2017, quien nos hablaba de su necesidad de tener todo bajo control, mas si cabe en aspectos más íntimos y personales, lo que le lleva a que se obsesione haciendo revisiones constantes de cosas como los correos electrónicos, llegando incluso a deshacerlos en esos 10 segundos que nos dan las aplicaciones una vez que los hemos enviado, porque ni con tantas veces que los ha leído termina de estar convencido de que lo que ha escrito está 100% a su gusto. Esto tiene que ver con lo que él mismo dice que es una necesidad de anticiparse a todos los posibles escenarios que pudieran generarse, lo cual le condiciona en muchos aspectos de su vida.

Y precisamente sobre eso hablaron durante todo el programa, con el psicólogo Dany Blázquez arrojando un poco de luz sobre la idoneidad o no de ese tipo de conductas. Para ello rescató un experimento realizado por científicos en 2003, donde analizaron una de las manías que había relatado Marco, la de la revisión extrema. Aseguraba que "en este estudio descubrieron que cuanto más se revisa algo, se promueve más el procesamiento conceptual y menos el perceptivo", explicándonos que "el conceptual sería la imagen completa del recuerdo, como el resumen del recuerdo, y el perceptivo sería el que va a los detalles", y partiendo de esos dos conceptos, iniciaron su recogida de datos, para lo que juntaron a una serie de personas a las que les encargaron ciertas tareas. "Lo que hicieron con la muestra es ponerles frente a un ordenador con una escena virtual y tenían que revisar ciertas cosas. Les dijeron que tenían que revisar una estufa de gas virtual, encenderla, apagarla, mirar los quemadores... Lo hicieron todos y luego separaron a la muestra en dos grupos", comentaba el psicólogo.

En esta separación, a uno de los conjuntos de personas le dijeron que tenían que seguir revisando constantemente la estufa, mientras que el otro tenía que estar pendiente de otros detalles que se mostraban en la escena, como "la bombilla de al lado, la baldosa del suelo y tal". Después de esto, evaluaron tres variables de la memoria de todo el grupo. "Uno era la vividez, con qué nivel de detalle recordaban las cosas; otro la confianza, cuánto confiaban en su recuerdo; y otro la precisión objetiva, es decir, si la pregunta que respondían era correcta o no, si estaba o no encendida, si la baldosa era de un color o de otro...", apuntaba un Blázquez que nos aseguraba que los resultados fueron bastante esclarecedores y curiosos, porque dejaron de manifiesto que no es tan idóneo obsesionarse con recapitular algo una y otra vez. Es contraproducente para nuestra memoria.

Resultados, conclusiones y ansiolíticos

El psicólogo nos relataba los resultados del grupo que había revisado sin parar los detalles de la estufa, y es que "cuando le preguntaron por ella, les había bajado la vividez, es decir, lo recordaban con menor detalle", pero eso no es todo, sino que "la confianza en su recuerdo también había bajado", siendo la única variable que se había mantenido al mismo nivel la de "la precisión de la respuesta", puesto que todos ellos "recordaban bien si estaba encendida o apagada, si era de un color o de otro, pero las sensaciones que tenía con respecto a su memoria se habían vuelto locas". Estos hechos contrastan con el otro grupo, porque no les pasó eso, sino que "todo se mantuvo por igual". La razón estaba clara: "porque lo revisaron una vez". Esto hizo que la información quedara registrada en la memoria sin más incidencias, algo que como nos contaba Dany con un ejemplo, tiene bastante sentido con algunas situaciones que hemos experimentado en nuestra vida.

"Imagino que habréis escuchado alguna vez que, por ejemplo, no es muy beneficioso estudiar repitiendo una y otra vez un texto y ya está, o estudiar durante ocho horas el mismo tema. Porque llega el momento en el que hay como una curva de memoria en el que ya no merece la pena seguir repitiendo porque ya no vas a codificar más memoria", ejemplificaba el experto, que decía que el experimento había demostrado que "el control y la revisión no suele venir bien para mantener una memoria vívida y confiada". Manuel Burque le preguntaba que, en conclusión, qué había de malo en una revisión más continuada, a lo que respondió que "probablemente tengas que volver a revisarlas otra vez y otra vez porque vas perdiendo el control sobre los detalles", mientras que "si te quedas únicamente con la imagen conceptual, el resumen, sería suficiente". Y todo esto tiene que ver con una especie de tolerancia que se da en nuestro cerebro a estas acciones.

Blázquez comentaba que "una paradoja de este tipo de problemas es que, por más que revisas 10 veces las 10 alternativas, la próxima vez no tienes que revisarlas menos, probablemente sean 10, 11 y 12. Y eso es lo que demuestra que no merece mucho la pena. Que realmente se está retroalimentando", algo que le dio una idea a Burque, porque veía que esto podía relacionarse con la ingesta de medicamentos y las reacciones del cuerpo. "Es como un ansiolítico hacer eso. Lo tomas una y otra vez y a la décima ya no te funciona igual y tienes que aumentar la dosis", reflexionaba el presentador de Me pasa una cosa, algo que aceptaba el psicólogo del programa, porque, recogiendo el guante de ese símil, "generas un poco de tolerancia al ritual y tienes que volver a revisar la 11, la 12 y la 13".

Escucha el programa completo

Este es un fragmento de Me pasa una cosa, con Manuel Burque. Puedes escuchar el programa completo aquí:

Carlos Marco tiene un problema con EL CONTROL

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