El té que contiene 13 veces más calcio que la leche y más vitamina C que la naranja: fortalece tus huesos y te ayuda a conciliar el sueño

Dentro de la gran variedad de las infusiones, el té kukicha japonés se ha destacado por sus impresionantes beneficios para la salud. Este té se elabora a partir de los tallos y ramas de la planta Camellia sinensis, y ha ganado popularidad debido a su alto contenido de calcio y vitamina C, superando incluso a la leche y a la naranja en estos nutrientes.

El té kukicha contiene 440 mg de calcio por cada 100 gramos, mientras que la leche solo tiene 125 mg por cada 100 gramos. Esto implica que, en su forma seca, contiene hasta 13 veces más calcio que un vaso de leche. Este alto contenido de calcio lo convierte en una excelente opción para quienes buscan fortalecer sus huesos de manera natural. Además, el té kukicha es rico en vitamina C, un nutriente esencial para el sistema inmunológico, la cicatrización y la absorción de hierro.

El té kukicha, con su elevado contenido de calcio, puede ser una alternativa natural para quienes desean reforzar su salud ósea sin recurrir a suplementos artificiales. Además, el té kukicha contiene otros minerales importantes como el zinc, el magnesio y el flúor, que también contribuyen al fortalecimiento de los huesos.

Otro de los beneficios destacados del té kukicha es su capacidad para promover un sueño reparador. A diferencia de otros tés, el kukicha tiene un bajo contenido de cafeína, lo que lo convierte en una opción ideal para consumir antes de dormir. La baja cantidad de teína en el té kukicha ayuda a reducir la excitabilidad del sistema nervioso, facilitando la relajación y mejorando la calidad del sueño.

Para preparar el té kukicha, se recomienda medir cinco gramos del té y colocarlo en una tetera. Luego, se deben verter 150 mililitros de agua entre 160 y 170 grados centígrados y dejar reposar durante unos minutos. El sabor del té kukicha es similar al del té verde, pero con matices florales y un aroma que recuerda al pasto y la madera.