"Evitar el sedentarismo supone un beneficio para toda la sociedad"

La Rioja

La Organización Mundial de la Salud (OMS) alerta de que cerca de 500 millones de personas van a desarrollar enfermedades de aquí a 2030, por culpa del sedentarismo. "Es la pandemia silenciosa y poco percibida", explica Jesús Castiella, coordinador de la Unidad de Medicina y Especialidades Médicas del Hospital de Calahorra. La sociedad no tiene conocimiento de qué es una persona sedentaria. "Yo creo que un 35% o 40% de la población se declara sedentaria. Seguramente sean muchos más". Castiella indica que la actividad física es una parte importante del control del riesgo vascular y las enfermedades cardiovasculares. "Son este momento, después del Covid, la primera causa de muerte de todos los países occidentales".

Pero, ¿Qué es una persona sedentaria? El coordinador de la Unidad de Medicina del Hospital de Calahorra la define como "aquella que no practica ningún tipo de actividad física". Si bien es cierto que hay diferentes niveles de sedentarismo y que dependen del grupo de edad e incluso del género. "Luego habría que ver el nivel óptimo de actividad física que hay que realizar. Aquella persona que no realiza los niveles recomendables para su situación, se puede considerar una persona sedentaria", concluye.

Pequeños gestos para luchar contra el sedentarismo

Castiella explica que hace muchos años, cuando todavía no estaba generalizado el uso del mando a distancia para la televisión, en EEUU se realizó un estudio. "Aquellas personas que no tenían mando a distancia, tenían un índica corporal con menor gasa y por tanto reflejaba una menor mortandad cardiovascular que aquellos que hacían uso del mando". Detalles simples que redundan directamente en la salud de las personas. "La importancia de la actividad física repercute en evitar enfermedades como la obesidad, la diabetes o patología articular, pero también en la salud psicológica".

Evitar el sedentarismo depende de uno mismo pero implica un beneficio para toda la sociedad, por eso es importante que las administraciones se involucren.

Iniciativas en el ámbito local

Desde los ayuntamientos se llevan a cabo diversas actividades como por ejemplo paseos saludables, pero también inversiones para que la ciudadanía salga a hacer deporte al aire libre. En Calahorra o Alfaro ambos municipios comprometidos por fomentar la actividad física al aire libre se han realizado inversiones para mejorar las pistas de atletismo, la creación de un Pump Truck, en marcha está la creación de un cinturón verde.... En definitiva, pequeños gestos que invitan a la ciudadanía a mejorar su calidad de vida y prevenir enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes o colesterol.