"La falta de ejercicio físico mata más que la obesidad"

Logroño

En la Cadena SER de La Rioja hemos pasado consulta de la mano del doctor Vicente Elías, especialista en Medina de la Educación Física y el Deporte. El actual responsable de la mutualidad de futbolistas en la delegación en La Rioja incide en los beneficios del ejercicio físico saludable. Actividades cotidianas, propias de nuestro día a día, que nos obligan a movernos y mantenernos activos, una función consustancial a nuestro organismo, y nos aleja del peligro del sedentarismo.

"Los últimos estudios concluyen que la falta de ejercicio físico tiene más índice de mortalidad que la obesidad", asegura Elías en una entrevista con la emisora. "Hace unos años no era así. Todo lo contrario, pero el avance del sedentarismo es imparable, cada vez nos movemos menos y eso se aprecia con claridad en los niños. Antes nos pasábamos el día en la calle y ahora no".

Además, pone el acento en una cuestión: la promoción de unos hábitos de vida saludables, que incluya el ejercicio físico. "Cada vez se hacen más campañas sobre dieta saludable. Todo el mundo está concienciado sobre los beneficios de comer bien, pero no ocurre lo mismo con el ejercicio físico. No damos un paso para conseguir para que la gente haga ese ejercicio y facilitar estas actividades".

Beneficios indudables

Y es que el ejercicio físico tiene indudables beneficios no solo físicos, para nuestro organismo, con la mejora de nuestro sistema cardiovascular, la capacidad pulmonar o el aumento de la masa óseo o muscular, sino también psicológicos y neurológicos. "En una actividad tan sencilla como cuidar un jardín están incluidos todos estos beneficios", añade, antes de poner un ejemplo muy clarificador.

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"Hay mucha gente que nos vamos a correr todas las mañanas y luego, el resto del día, nos lo pasamos sentados ¿Eso es bueno o es malo? Evidentemente es mejor que estar sentado todo el día. Al menos haces deporte por la mañana. Pero al deporte hay que asociar otras actividades que nos mantengan activos a lo largo del día, subir o bajar escalares, ir caminando al trabajo o al centro escolar... esto es lo que debemos cultivar".

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Actividades sencillas y adaptadas a nuestras circunstancias, que pueden ayudar a mejorar tareas habituales como comer, dormir o sentirnos mejor. Y para los más pequeños, donde aumentan los índices de sobrepeso u obesidad, una propuesta sencilla puede ser, por ejemplo, abrir los patios de los colegios por las tardes o los fines de semana. "Lo llevo diciendo desde hace mucho tiempo; son lugares seguros, cotidianos, donde los chavales se relacionan con absoluta normalidad, juegan, se mueven, hacen deporte...".

"Las cifras de sobrepeso y obesidad están aumentando de forma abisman en la infancia, la adolescencia y la juventud. Son varios los factores que influyen en esta circunstancia y uno de ellos es el ejercicio físico, además de la alimentación. El uno lleva al otro y el otro al uno. Así que debemos buscar soluciones conjuntas a esta preocupante evolución de la realidad de nuestros chavales", concluye.