El mito del descanso: la carga mental también nos acompaña en vacaciones

Logroño

Estamos en plena Semana Santa, pero estos días de descanso no se traducen en un respiro para muchas mujeres. Varios estudios revelan que un gran porcentaje de mujeres experimenta carga mental en estos días denominados de descanso. En concreto 7 de cada 10 mujeres, el 71 por ciento, experimentan carga mental, en comparación solo con el 12 por ciento de los hombres.

En Radio Rioja hablamos con la psicóloga sanitaria y profesora de UNIR, Rocío Macías, que afirma que la carga mental es "totalmente invisible para muchas personas, pero se trata de toda aquella planificación que hay detrás del cuidado de la familia, el cuidado del hogar, todo lo que es la carga organizativa".

Macías asegura que este estrés tiene género y que viene dado por una desigualdad en la distribución de responsabilidades y también de tareas. "Por ejemplo en el hogar, todo lo que tiene que ver no sólo con el hecho de realizar las tareas en casa, sino también todo lo que viene detrás, la planificación, la organización de citas, el acudir a las reuniones cuando tenemos hijos o hijas en el colegio, todo ello normalmente está a cargo de las mujeres y es por eso que se produce este efecto de la carga mental".

Una distribución desigual de las tareas que asegura reflejan patrones culturales arraigados. "Estoy totalmente convencida de que es fruto al final de un sistema desigual en el reparto de tareas y del seguimiento de roles de género tradicionales, sobre todo también porque se vuelcan unas expectativas, unas creencias que además las mujeres interiorizamos a veces sin cuestionarlas, como la creencia de la familia perfecta".

"Educar en igualdad, tomar conciencia y actuar"

Esta carga mental se traduce en consecuencias emocionales como "ansiedad o incluso un estado de ánimo irascible o deprimido".

Como solución, Macías propone "tomar conciencia y hacer visible toda esta carga mental", y para ello, plantea pequeñas acciones como "usar listas compartidas en las que ir compartiendo y responsabilizándonos todos de esas tareas".

Esta profesional cree indispensable educar en igualdad y que esta asignación de tareas incluya al sector masculino y también a los hijos. "Los hijos también forman parte de ese equipo que puede ser la familia y a ellos los podemos también involucrar en las tareas, adaptándolo por supuesto a la edad". Todo para transmitir que la organización y el cuidado de la familia es cuestión de todos y de todas.

Finalmente, a nivel social, cree necesario "tener recursos de conciliación que nos permitan que toda esta carga familiar pueda ser compatible con los trabajos que tenemos actualmente, que son demandantes y exigentes".

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