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Las cuatro fases del entrenamiento de un triatlón

Daniel Rodríguez, triatleta y entrenador de Personal Running nos explica cómo se estructura un calendario de entrenamientos

Fase 1 | La preparación de base: en el inicio del entrenamiento se intenta que el atleta se inicie poco a poco y luego una base estructural con la que cimentar el resto del trabajo.

AGRADECIMIENTOS

Esta aventura cuenta con la ayuda de MMR Bikes, Personal Running y Mar Realestate

Fase 2 | La preparación aeróbica: una vez puestos los cimientos se busca el trabajo, que el cuerpo se acostumbre, se fortalezca y vaya engrasando el organismo antes del trabajo específico.

Fase 3 | La preparación específica: es el periodo en el que se construye al triatleta, donde se llena el depósito de cara a la carrera.

Fase 4 | En busca del pico exacto de forma: en la última fase del entrenamiento se busca acercar al atleta lo máximo posible a los escenarios de carrera, esas situaciones que se puede encontrar en la prueba a la que se ha inscrito.

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