El CrossFit, una técnica para maximizar el rendimiento de tus entrenamientos
Hablamos en Forajidos con Adrián Moratalla, entrenador en Alicante que aspira a competir en campeonatos europeos
Adrián Moratalla, entrenador de CrossFit, en Forajidos
Alicante
El CrossFit que no solo es una técnica de entrenamiento, también es una marca registrada en la UE, surgió a mediados de los años 70 en el sur de California, cuando a Greg Glassman diseño una rutina basada en movimientos funcionales que se debían realizar en alta intensidad que empezó a emplear para entrenar a agentes de policía y militares.
La técnica se ha ido popularizando y ha llegado con fuerza a nuestras ciudades ya que se puede practicar en el interior de los denominados boxes, pero también al aire libre. Algo que buscan muchas personas en estos tiempos de pandemia. Además, se adapta a los ritmos de locura que llevamos en nuestras sociedades: tenemos poco tiempo y hay que sacarle el mayor partido a cada cosa que hacemos. En este caso, la alta intensidad de los ejercicios hace que se obtengan resultados en poco tiempo.
Entrenamiento con pesas
Además, como afirma Adrián Moratalla, entrenador en varios clubes de Alicante y Santa Pola, es una forma de entrenamiento que atrae tanto a los chicos como las chicas y es que también permite socializar mientras se entrena.
Los entrenamientos de CrossFit suelen durar una hora (aproximadamente), comienzan con un calentamiento y concluyen con el denominado WOD. Estas siglas corresponden a lo que en castellano denominaríamos 'el trabajo del día', que como su propio nombre indica, varía de sesión en sesión.
Competiciones de CrossFit
Por otra parte, asegura que es un deporte adictivo, que se puede adaptar a la forma física del practicante, pero que requiere que te pongas en las buenas manos de un preparador especializado para no lesionarte al segundo día.
Además, en esta edición de Forajidos, también hemos charlado sobre las competiciones de CrossFit que también han llegado a nuestro país. Moratalla aspira a superar este nivel y empezar a competir a lo largo y ancho de Europa.