Relajarse para vivir mejor
La arandina María Jesús de la Cal nos explica cómo a través de la meditación y de la relajación los problemas o contratiempos pueden asumirse de mejor forma
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London (United Kingdom), 17/02/2022.- A man relaxes as the sun rises behind the London skyline, at Primrose Hill, Britain, 17 February 2022. (Reino Unido, Londres) EFE/EPA/NEIL HALL / NEIL HALL EFE
Aranda de Duero
En esta sociedad de hoy día uno tiene la sensación de que se vive con la velocidad echada; siempre tendemos a ir rápido, y pocas veces nos paramos a pensar, reflexionar, y descansar; algo muy importante para nuestra salud física y mental. Eso de parar, reflexionar, meditar y relajarse es lo que busca precisamente la Asociación de Vecinos Allendeduero, que organiza un encuentro dirigido por María Jesús de la Cal y que tiene lugar todos los jueves por la mañana, como será por ejemplo la cita de esta semana desde las 12 horas en la sede de la asociación.
Relajarse para vivir mejor
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De la Cal entiende que "deberíamos parar más de lo que paramos; se nota mucha diferencia cuando se ejerce el relax y si tomamos el hábito de hacerlo a diario, porque tiene grandes beneficios", y explica que "relajarse depende más de la voluntad y de la respiración de cada uno; quizás cuando hemos de relajarnos es cuando menos lo practicamos, pero si lo hacemos con regularidad tiene más beneficios". Pero, ¿lograrlo tiene que ver con cada persona o hay ciertas 'almas' que tienen más facilidad para ello? "Depende de cómo lo asumas y entrenes. Si tú usas tu respiración, tus pensamientos son positivos, te ayuda a concentrarte y puedes llegar a una mayor relajación. Como todo requiere su entrenamiento", asevera.
María Jesús expresa que la unión del grupo "hace más fuerte la relajación, porque hay personas que de otra manera no lo hacen y hacerlo en grupo ayuda, a mí me gustan los silencios", por lo que valora hacer esta meditación en conjunto de otras personas. "Tú cuando la practicas diariamente llevas los acontecimientos de tu vida de forma diferente, no lo llevas de la misma manera, te tomas las cosas con más calma", añade, especificando que estos encuentros "dependen del día, normalmente hacemos una relajación dirigida y hay veces que se realiza alguna lectura más espiritual o de autoayuda y se comenta", y tienen una duración de alrededor de tres cuartos de hora o una hora.
La charla puede reproducirse en el audio superior.
Jorge Alvarado
Periodista. Responsable Digital de la SER en Aranda. Presentador de Hoy por Hoy Peñafiel y El Banquillo...
