Envejecer de forma saludable

Jerez de la Frontera

Cada semana, con el dietista y nutricionista Daniel Ruíz, nos enfocamos en la salud y el bienestar en nuestro espacio Ser Saludables. En esta ocasión hablamos de como mejorar la calidad de vida y envejecer con mayor vitalidad. La OMS respalda la idea del envejecimiento activo. Son importantes factores como la salud con la que llegamos, un buen estado físico y mental para conseguir este objetivo.

Las personas mayores tienen el tiempo como aliado, ya que en este momento de nuestra vida disponemos de más tiempo para poder conseguir un estilo de vida más saludable.

Por lo que se refiere al ámbito físico, es importante mantener el autocuidado, es decir, una independencia a la hora de realizar cualquier actividad física, así como dedicar un poco de tiempo cada día a realizar deporte.

Igualmente importante es mantener una dieta equilibrada y eliminar si es posible el consumo de alcohol o tabaco. Todas estas claves te las contamos para tener calidad de vida en nuestro proceso de envejecimiento y llegar en las mejores condiciones.

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