Cineterapia: películas que cuidan tu salud emocional
La psicóloga Amelia Pascual explica cómo el cine se convierte en una herramienta para el autoconocimiento, la gestión de emociones y la reducción del estrés
Cineterapia: películas que cuidan tu salud emocional
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Málaga
El Festival de Málaga arranca y, además de estrenos y alfombras rojas, ofrece la excusa perfecta para detenerse en una mirada diferente al séptimo arte. La cineterapia, cada vez más presente en las consultas, utiliza las películas como un vehículo para explorar emociones, comprender vivencias internas y aliviar el estrés. No es solo ver una historia, es permitir que esa historia nos devuelva algo propio.
“La cineterapia ayuda a identificar emociones, a reflexionar y a favorecer el autoconocimiento”, explica Amelia Pascual, psicóloga de Vithas Málaga que ha pasado por el programa Hoy por Hoy Málaga de la SER. En un día a día marcado por el ritmo automático, sentarse frente a una pantalla se convierte casi en un acto de pausa y observación. Ella misma invita a sus pacientes a mirarse como si su vida fuera una película y, desde ahí, empezar a entender qué sienten y por qué.
Muchas personas descubren emociones bloqueadas precisamente mientras ven una película. Pascual cuenta que es habitual que un paciente llegue y diga que rompió a llorar sin entender el motivo. Ese es el punto de partida para analizar qué personaje le tocó, qué mensaje se activó o qué experiencia personal estaba guardada. La música, añade, hace el resto, abriendo puertas que a veces la mente intenta mantener cerradas.
En el Festival de Málaga donde conviven comedia, drama, terror o documental, todas esas emociones tienen cabida. Pascual defiende que cada género permite transitar sensaciones necesarias para el ser humano. Miedo, alegría, tristeza, ira… todas son parte de la vida, igual que muestra la película Del revés (Inside Out), una de sus grandes recomendaciones tanto para niños como para adultos.
El cine también funciona como un espacio de evasión. Cuando uno se sienta, explica Pascual, deja a un lado sus preocupaciones y entra en otra historia, algo que repercute directamente en el cerebro. En su caso, tras escuchar dolor durante toda la jornada, suele recurrir a la comedia porque la risa reduce el cortisol, aumenta las endorfinas y la ayuda a descansar mejor.
Sus recomendaciones varían según el momento emocional de cada paciente. El cambio es una película que propone en etapas de crisis vital. Historia de un matrimonio es útil para trabajar conflictos de pareja. 12 hombres sin piedad ayuda a reforzar la autoestima y la sensación de que la opinión propia tiene valor. La boda de Rosa, protagonizada por Candela Peña y estrenada en el propio Festival de Málaga, se ha convertido en una referencia para mujeres que, tras un proceso terapéutico, empiezan a recuperar el autocuidado y la capacidad de priorizarse.
