La importancia de la higiene del sueño: trucos para dormir bien este otoño
La psicóloga Minaya Benavente explica los principales trastornos del sueño y cómo luchar contra ellos para lograr un descanso óptimo
La importancia de la higiene del sueño: trucos para dormir bien este otoño
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Ibiza
Como cada lunes, empezamos la semana con el 'Gabinete de psicología' de Minaya Benavente para ocuparnos de la salud mental y en esta ocasión, lo hemos hecho centrados en la higiene del sueño, que en estas fechas se puede ver alterada por la vuelta a la rutina tras el verano o el cambio de hora.
Benavente ha explicado algunos trucos para dormir bien y conciliar el sueño cuando se hace cuesta arriba con el objetivo principal de lograr un descanso reparador y conseguir, sobre todo, amanecer en las mejores condiciones para afrontar el día.
