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¿Qué hacer con los quejicas crónicos? Nos lo explica Fernando Pérez Pacho

Suelen mostrar su desencanto con todo y con todos y en todo momento

Fernando Pérez Pacho nos habla de los quejicas crónicos en el capítulo 17 de sus podcasts

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Seguro que conocemos a alguien que encaja en la definición de quejica crónico. ¿Quizás lo somos un poco nosotros? Los espacios de Fernando Pérez Pacho deberían ser considerados de utilidad pública porque aprendemos mucho con ellos. Y son útiles.

Definiciones y tipologías

La expresión de malestar puede manifestarse tanto internamente, en nuestra propia narrativa mental, como externamente, al compartirlo con otros, con el propósito de desahogarnos, aliviar el dolor o el sufrimiento, o incluso para señalar críticas hacia algo o alguien.

Si bien es válido expresarse, es importante distinguir entre:

Quejas funcionales o justificadas, que pueden ser útiles para recibir atención y apoyo cuando es necesario, así como para identificar problemas y buscar soluciones.

Quejas disfuncionales, que generan una carga de energía negativa, nos apartan de la búsqueda de soluciones y provocan malestar y estrés en quienes nos rodean.

¿Se puede evitar?

Para dejar de quejarnos, es fundamental comprender por qué surge este comportamiento. Algunas razones pueden ser:

Aprendizaje: hemos interiorizado la queja desde la infancia, ya sea por influencia de nuestros padres, familiares u otras personas, y la hemos mantenido a lo largo de nuestra vida.

Hábito: nos hemos acostumbrado a quejarnos sin recordar cómo empezó, convirtiéndose en parte de nuestra forma de ser y relacionarnos.

Necesidad de tema de conversación: a veces recurrimos a la queja como un tema fácil que llama la atención de los demás, incluso adoptando el papel de "amargado", aunque esto no sea beneficioso.

Tendencia al pesimismo: nos enfocamos en lo negativo, destacando lo que está mal en lugar de reconocer lo positivo.

Perfeccionismo y exigencia: esperamos mucho de nosotros mismos y de los demás, lo que nos lleva a ser más críticos y a quejarnos cuando las cosas no cumplen con nuestras expectativas.

Falta de empatía: no nos ponemos en el lugar del otro, lo que nos lleva a quejarnos de sus acciones, pensamientos o sentimientos.

Contagio social: la queja se propaga entre las personas, generando un ambiente de negatividad que afecta el estado de ánimo y las relaciones interpersonales.

El problema de ser un quejoso crónico

Las consecuencias de quejarnos pueden ser perjudiciales:

Contribuimos a un estado de ánimo negativo, lo que puede influir en nuestra percepción de los acontecimientos.

Creamos un ambiente tenso y desagradable en nuestras relaciones sociales.

Provocamos el rechazo de quienes nos rodean, ya que nadie quiere estar cerca de alguien que constantemente se queja.

Nos volvemos pasivos, ya que la queja nos impide actuar y resolver problemas.

Limitamos nuestro aprendizaje al no buscar nuevas formas de afrontar los desafíos.

Generamos estrés en nosotros mismos y en los demás, lo que puede afectar nuestra salud.

Fernando Pérez Pacho nos habla de los quejicas crónicos en el capítulo 17 de sus podcasts

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Luis Soler

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Desde los 14 años está en antena. Lo que empezó como un juego se convirtió en una pasión. Sus estudios...

 
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