Las discusiones y la falta de sueño aumentan el riesgo de problemas cardiacos durante las navidades
Dormir entre siete y nueve horas puede reducir los problemas cardiovasculares hasta en un 65%
La Navidad, una época destinada a compartir con familiares y amigos, puede también convertirse en una fuente de estrés debido a los eventos sociales, las compras de última hora, las emociones intensas y los excesos alimenticios. El doctor Ángel Clemente, especialista del Servicio de Cardiología del Hospital Quirónsalud Tenerife, ha destacado cómo estos factores pueden desbordar la capacidad de adaptación del organismo y aumentar el riesgo de complicaciones cardíacas.
Según el doctor Clemente, es crucial mantener hábitos saludables durante estas fechas y destaca las siguientes recomendaciones:
· Evitar excesos alimenticios: Reducir el consumo de alimentos ricos en grasas que incrementan los niveles de colesterol es esencial, especialmente para personas con enfermedades cardiacas crónicas. El especialista sugiere optar por carnes blancas, pescados azules, mariscos, verduras y legumbres, además de moderar las porciones para prevenir digestiones pesadas.
· Priorizar el descanso nocturno: Dormir entre siete y nueve horas diarias puede disminuir hasta en un 65% el riesgo de enfermedades del corazón. Estudios recientes publicados en el European Journal of Preventive Cardiology resaltan que la falta de sueño está asociada con sobrepeso, hipertensión y colesterol alto.
· Volver a rutinas saludables tras las fiestas: Es importante reincorporar una dieta equilibrada, baja en grasas saturadas y sal, rica en fibra, frutas, verduras, pescados y cereales. Además, añade el doctor Clemente, mantener un peso adecuado y realizar ejercicio regular son claves para prevenir el riesgo cardiovascular.
· No ignorar síntomas de alarma: Los pacientes con signos de problemas cardíacos no deben retrasar la consulta médica, ya que las complicaciones graves pueden surgir por falta de atención oportuna.
Quirónsalud en Canarias
Quirónsalud está presente en la actualidad en Canarias con tres hospitales en Santa Cruz, Costa Adeje y la Orotava. Además, Quirónsalud dispone de 6 centros médicos ubicados en diferentes puntos de la isla como los Centros Médicos de Santa Cruz de Tenerife, Candelaria, Los Cristianos, La Laguna, Icod y Puerto de La Cruz
Sobre Quirónsalud
Quirónsalud es el grupo de salud líder en España y, junto con su matriz Fresenius-Helios, también en Europa. Además de su actividad en España, Quirónsalud está también presente en Latinoamérica. Conjuntamente, cuenta con más de 50.000 profesionales en más de 180 centros sanitarios, entre los que se encuentran 59 hospitales con más de 8.000 camas hospitalarias. Dispone de la tecnología más avanzada y de un gran equipo de profesionales altamente especializado y de prestigio internacional. Entre sus centros, se encuentran el Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, Centro Médico Teknon, Ruber Internacional, Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, Hospital Quirónsalud Barcelona, Hospital Universitario Dexeus, Policlínica Gipuzkoa, Hospital Universitari General de Catalunya, Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón, etc.
El Grupo trabaja en la promoción de la docencia (diez de sus hospitales son universitarios) y la investigación médico-científica (cuenta con el Instituto de Investigación Sanitaria de la FJD, acreditado por el Ministerio de Ciencia e Innovación).
Asimismo, su servicio asistencial está organizado en unidades y redes transversales que permiten optimizar la experiencia acumulada en los distintos centros y la traslación clínica de sus investigaciones. Actualmente, Quirónsalud está desarrollando multitud de proyectos de investigación en toda España y muchos de sus centros realizan en este ámbito una labor puntera, siendo pioneros en diferentes especialidades como oncología, cardiología, endocrinología, ginecología y neurología, entre otras.
