Crosstraining & Weightlifting: "Cada día es un reto que superar, es un deporte que enamora y engancha"

Santa Cruz de Tenerife

Ha llegado para quedarse. El entrenamiento funcional, Crosstraining y Weightlifting es uno de los deportes de moda los últimos años y cada vez son más los practicantes de una modalidad que alberga a todo tipos de edades. Sny Box es un lugar obligado si quiere iniciarte en esta nueva experiencia. Con dos grandes centros ubicados en Santa Cruz de Tenerife y La Laguna, nació con la premisa de hacer de esta metodología de entrenamiento una poderosa herramienta para mejorar la salud de los clientes, escenario donde el gran objetivo es mejorar la funcionalidad, el que el deportista desarrolle su fuerza, agilidad o rapidez. Su propietario, José, repasaba en los estudios de Radio Club Tenerife el crecimiento que ha tenido inesperado entre los practicantes: "Cualquiera puede practicarlo, el entrenamiento es funcional, pero complejo, tiene una barrera de entrada muy alta. Cualquier persona puede empezar a hacerlo", comentaba.

Muchos de los lectores de esta noticia estarán formulándose la misma cuestión: ¿Que es el Cross Training?. La mejor manera de definirlo es como si fuera un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento que está basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Se vale de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera...) de entre las cuales se selecciona técnica o movimientos aplicables a la vida diaria y se combina de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos, resultando no solo una experiencia exigente durante la cual el carácter lúdico y el compañerismo cobran un papel importante, primordial. También hay un programa insuperable para desarrollar las diez capacidades físicas generales: Resistencia, Cardiovascular, Resistencia Energética, Fuerza, Flexibilidad, Potencia, Velocidad, Coordinación, Agilidad, Equilibrio y Precisión.

En una anterior etapa, Jose desempeñó otra de sus pasiones (fisioterapia) en uno de los clubes más laureados de la isla, el CV Haris. Recuerda esa etapa como una de las más bonitas de su vida y el trampolín necesario para seguir creciendo y afrontando nuevos retos: "La Copa de la Reina con el Haris en Leganés fue impresionante, fue un hito para el deporte canario. Intento no perder las raíces pero ahora paso consulta de vez en cuando". Precisamente, el haber llegado de otra modalidad deportiva o rama dentro del deporte, considera José que puede ser fundamental a la hora de tener cierta 'ventaja' a la hora de practicar esta nueva modalidad: "No es lo mismo enseñar un movimiento complejo a una persona que no tiene la capacidad de aprender rápido a alguien que haya hecho deporte y tengo esos hábitos".

Sobre la alimentación e hidratación, parte fundamental en cualquier práctica deportiva, hay muchas teorías. Para Jose hay una gran olvidada dentro de las diferentes dietas de alimentación entre los usuarios: "Comemos menos de lo que pensamos, hay que comer más proteína e hidrato de carbono que es una fuente muy rica de energía, para nuestro deporte es fundamental", a lo que añade: "Diferenciar el croffit y la actividad, el 90% lo quiere hacer por salud. Hacemos una programación para que a lo largo de la semana puedas hacerlo todo. La fuerza es la gran olvidada y es fundamental. Cuando empecé era horrible, pero no hay cosa más funcional que levantar peso muerto. Intentamos que se adapten todas las capacidades físicas. La idea es que a lo largo de la semana tu cuerpo sea lo más funcional". Sin embargo y por encima de todas las categorías o pesos que pueda haber dentro de esta modalidad, el compañerismo y el ambiente familiar que se crea entre practicante y profesores es lo que más abunda en sus instalaciones: "Es una comunidad, parecemos con el paso del tiempo de una familia y el tiempo que pasamos todos juntos es fundamental".