"De cara al buen tiempo, hay que buscar una actividad que realmente nos sea atractiva"

Talavera de la Reina

Parece que la primavera por fin ha llegado. En las próximas semanas irán subiendo progresivamente las temperaturas, y también por este motivo, parece que nos cuesta enfrentarnos a una rutina con deporte incluido.

En nuestra sección Ser y Sentirse Bien, Óscar Martín, nos explica que de cara al buen tiempo, lo ideal, sería compaginar una rutina que incluya actividad física al aire libre, junto a otros entrenamientos en un centro.

La subida de los termómetros, la abundante cantidad de polen en el ambiente, pueden dificultar nuestro ritmo a la hora de realizar ejercicio. Y con ello, la frustración o las ganas de abandonar el deporte. Charlamos con Óscar, que nos invita a buscar asesoramiento, y optar por actividades que realmente nos motiven, para no buscar excusas, sobre todo cuando el calor, apriete.

Aún faltan algunos días para que el calor se asiente en Talavera y comarca, pero es importante recordar que no conviene exponernos haciendo ejercicio en las horas centrales del día.

En las semanas que llegan, es muy importante hidratarnos correctamente, y sobre todo, adaptar el medio en el que hagamos deporte a nuestras circunstancias personales. Los alérgicos, desde luego, tienen más complicado hacer actividad física al aire libre.