"Amb els propòsits del nou any potser és millor evitar frustracions reajustant expectatives"

Lleida

Deixar de fumar, aprendre idiomes, cuidar-se, menjar menys, fer exercici, apuntar-se al gimnàs, distreure's, estar més pendent d'un mateix... són alguns dels propòsits que ciutadans de Lleida agafats a l'atzar a peu de carrer han dit que s'han fet coincidint amb l'inici del nou any. Són propòsits no massa originals, però en alguns casos els reptes sí són difícils... com el de seguir sense fumar després d'anar sumant dies i arribar als dos mesos o el d'apuntar-se a un taller de confecció de roba... quan mai hi ha temps per fer res que no sigui treballar-descansar i descansar-treballar. I tenir cura dels altres més que no d'un mateix.

Reajustar expectatives

Consultada al respecte, la psicòloga Ares Zamora assegura que la frustració pot arribar quan "després d'un temps vas vaient que tot allò que t'has marcat no ho estàs complint. Llavors et frustres i creus que no has estat capaç (de complir amb el teu propi propòsit). Al final acabem tirant pel terra aquells objectius que ens havíem marcat. Potser podem evitar tanta frustració reajustant expectatives. Si pretenem passar del 0 al 100, fracassarem segur. Millor és anar a poc a poc, ententent que a vegades hi pot haver baixades... i no passa res".

Data assenyalada

El fet de fer-ho en una data assenyalada com ara Cap d'Any (o també al setembre, amb l'inici del nou curs), ho interpreta Zamora pel fet que "fem una mena de Reset i marquem un nou dia al calendari" a partir del qual s'han d'anar complint els propòsits. "Cap d'Any seria com un símbol de nou inici i és una forma de donar-nos l'oportunitat de fer allò que potser en un altre moment que ens ho hem marcat com a objectiu, no ho hem pogut complir. Posar una data és una manera de dir... vinga, ara sí!"