Defensa personal femenina contra l’estrès

Barcelona

Judith Sánchez no havia estat mai aficionada a practicar esport. Aquesta metgessa de l’Ametlla del Vallès sabia perfectament que l’activitat física és una manera ben eficaç de combatre l’estrès quotidià, però no trobava cap disciplina concreta que li resultés particularment atractiva. Fa tres anys, va decidir donar una oportunitat al curs de defensa personal per a dones que ofereixen les àrees d’Esport, Igualtat, Feminismes o LGTBI+ de l’ajuntament del seu poble. Ho va fer, segons explica, per una simple qüestió de comoditat: li quedava ben a prop, i en horaris compatibles amb la feina.

Les sessions es fan dos dies per setmana, dimarts i dijous a les set del vespre, sota la supervisió tècnica del Club Judo Bigues i Riells, i combinen la pràctica de la boxa amb les arts marcials. La Judith hi ha trobat un espai on se sent còmoda i una activitat que li resulta engrescadora: “Arribes al final d’una jornada intensa, amb tot l’estrès de la feina, fas un parell de cops de puny i tot se’t passa”, ens diu Sánchez. Al gimnàs de l’escola Bertí es reuneixen dos grups diferents, un d’adolescents i nenes i un altre de dones adultes.

Tot i que les sessions d’autodefensa tenen una finalitat pràctica clara, la Judith valora sobretot que es tracta d’una pràctica esportiva que “permet desconnectar” i resulta molt recomanable des del punt de vista de la salut mental i l’equilibri emocional. Més encara: “Trobo que les dones hem de fer esport per nosaltres mateixes, no perquè ens diguin que va bé, sinó per gaudir del nostre moment de qualitat, que bé que el necessitem”. La professional de la salut ha trobat també al gimnàs un grup de dones “amb necessitat semblants”, que es fan “costat i companyia”. El curs està subvencionat i la inscripció inclou una llicència esportiva. Darrerament, els torns s’han flexibilitzat per mirar de fer més fàcil la conciliació.

El cercle virtuós de l’esport

La de l’Ametlla del Vallès és una de les iniciatives de promoció directa de l’activitat física que compten amb el suport del programa Dones i Esport de la Diputació de Barcelona. La Judith considera molt encertat el lema del programa: “Mou-te, cuida’t, supera’t. Et sentiràs millor”. D’això es tracta. De combatre el sedentarisme entre la població femenina i contribuir, de pas, a la superació d’una ben significativa escletxa de gènere: el percentatge de dones que no realitzen activitats físiques a Catalunya és 7 punts superior al dels homes. Això es tradueix en moltes menys llicències esportives femenines i un ben magre 24% de participació de la dona en les estructures de l’esport professional.

Per mirar de corregir aquestes asimetries, el programa de la Diputació compta amb uns aliats formidables: les més de 5.800 entitats esportives a la província de Barcelona i més de 60 federacions a Catalunya. En estreta col·laboració amb tot aquest teixit associatiu, el programa ofereix als 311 municipis de la província de Barcelona els recursos econòmics, tècnics i materials per fer possible que cada cop s’organitzin més activitats esportives amb participació femenina. La iniciativa preveu, a més, fer pedagogia de les bones pràctiques a l’àmbit de l’esport social. Això inclou l’elaboració de protocols de foment de la igualtat de gènere o per abordar violències masclistes i l’organització d’un seguit de jornades formatives.