El sol, aliado en la batalla diaria contra el agotamiento

Fuenlabrada

Hoy vamos a hablar de algo que muchos sentimos, pero pocas veces cuestionamos: un agotamiento habitual, que hace que cueste llegar al final de cada día y cada semana. La doctora Ángela Ballestero, médico especialista en longevidad, medicina del sueño y hormonas, apunta que todo ese cansancio que achacamos a la astenia primaveral, la cuesta de enero, el calor veraniego… puede tener otra causa.

“Muchas veces creemos que estamos simplemente cansados, pero en realidad lo que ocurre es que el cuerpo está funcionando en un estado de inflamación leve y sostenida”, explica.

“Eso se traduce en fatiga, niebla mental, cambios de humor o dificultad para perder grasa abdominal”, añade.

La inflamación de bajo grado no siempre se ve en una analítica básica, pero el cuerpo suele dar señales bastante claras como “cansancio persistente, la sensación de niebla mental, dificultad para concentrarse, más hambre de lo habitual o dificultad para perder grasa abdominal, dolores articulares leves, dolor de espalda, las lumbares o cambios de humor más frecuentes…”

Entre las causas, estrés, mala alimentación, mala higiene del sueño… y como herramientas para combatirlo, una muy sencilla: el sol.

“El sol regula nuestro sueño y nuestro hambre”, resume, así que nos ‘receta’ tomar el sol, al menos tres veces al día.