Prevenir es la mejor vía para evitar enfermedades cardiovasculares: "No se trata de llevar una vida monacal, pero sí comer bien, hacer deporte y no fumar"

Valencia

Las enfermedades cardiovasculares en España supusieron el 26,1% del total de defunciones en 2022, con más de 120.000 fallecimientos, según los últimos datos de Eurostat y el Instituto Nacional de Estadística (INE), que también indican que la tasa de mortalidad cardiovascular en España en 2022 fue de 215,56 muertos por cada 100.000 habitantes. En la Comunitat Valenciana en 2022 la tasa fue de 242,36 por cada 100.000 habitantes. Datos que llegan a las puertas de este 29 de septiembre, cuando se celebra el Día Mundial del Corazón. Hablamos de ello con Víctor Girbés, expresidente y actual tesorero del Instituto Valenciano del Corazón (Insvacor).

Cuando se habla de enfermedades cardiovasculares, se pone especial hincapié en la prevención. De hecho, la Organización Mundial de la Salud asegura que el 80% de las muertes prematuras por enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse. "Lo que diferencia muchas veces la enfermedad cardiovascular de otras enfermedades es, que es una enfermedad donde el control de los factores de riesgo, que incluye estilos de vida como el tabaco, que se puede eliminar, que incluye hacer actividad física y que incluye una alimentación sana y equilibrada y control de la tensión y la diabetes, nos permite prevenir la enfermedad cardiovascular y retrasar su aparición", expone el cardiólogo, que incide en la necesidad de llevar un estilo de vida saludable. "El deporte tiene que formar parte de la vida de cualquier persona sana, no todos tenemos que hacer el mismo, pero todos podemos hacer algún tipo de deporte, que nos aporte salud y debemos de hacer una dieta mediterránea, rica en frutas y verduras, pobre en grasas y equilibrada, vamos a vivir mucho más mucho mejor y con mejor calidad de vida".

Y para... ¿prevenir? ¿Cómo proceder? "Se calcula que a partir de los 45 años se recomienda que una persona, se haga mínimo una analítica cada dos años. Ahí vamos a poder ver si la persona presenta niveles elevados de colesterol, o ha podido desarrollar diabetes; la segunda cosa que tenemos que hacer es intentar mantener un peso saludable, mantener un estilo de vida saludable. No se trata tampoco de llevar una vida monacal y todos los días comer lechuga y pechuga, pero sí de intentar que la mayoría de días nuestra alimentación sea de producto fresco, de proximidad, evitar el tabaco, evitar el alcohol y hacer deporte. Siguiendo estas cinco reglas viviríamos más sanos y nos encontraríamos mejor", aconseja Girbés que asegura que el primer paso en la prevención lo encontramos en la Atención Primaria y en nosotros mismos. "Nuestro médico de cabecera es un profesional, un especialista en Medicina Familiar y Comunitaria, perfectamente formado como para hacernos una primera analítica y hacernos un primer electro y aconsejarnos sobre factores de riego cardiovascular. Si existe un caso más complejo o necesitamos el uso de varios tipos de fármacos combinados siempre puede recurrir a una consulta a cardiología pero lo primero que tenemos que hacer es mirarnos en el espejo y pensar, ¿Me estoy cuidando? ¿Estoy intentando prevenir la enfermedad de mañana? ¿Estoy llevando una dieta adecuada? ¿Como mal ocasionalmente algún fin de semana, o como mal todos los días porque me atropella mi día a día? Necesitamos comprometernos con nosotros mismos", sostiene el tesorero del Insvacor.

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