El Hospital Universitario del Vinalopó ofrece recomendaciones de salud para disfrutar de la Navidad
Disfrutar de las comidas navideñas es posible siguiendo pautas sencillas como mantener las comidas habituales o priorizar verduras y alimentos ricos en fibra
Elche
El Hospital Universitario del Vinalopó ha recordado a la población la importancia de mantener hábitos de vida saludables durante las fiestas navideñas, prestando atención a la alimentación y al bienestar general.
Carmen Navarro, responsable del Servicio de Nutrición, ha comentado que “disfrutar de las comidas navideñas de forma saludable es posible siguiendo pautas sencillas como mantener las comidas habituales, priorizar verduras y alimentos ricos en fibra, moderar las porciones, hidratarse adecuadamente y adoptar pequeños hábitos como masticar despacio y mantenerse activo para evitar la hinchazón y el malestar.”
Además, se ha recomendado planificar los menús y combinar los platos tradicionales con opciones más ligeras, reducir la cantidad de salsas o frituras y acompañar las comidas con frutas y frutos secos. También es importante no saltarse el desayuno ni las comidas principales para evitar comer en exceso más tarde, comer despacio para disfrutar de los sabores y favorecer la sensación de saciedad, además de mantenerse activo con paseos o actividades físicas ligeras y prestar atención a la hidratación. Estos hábitos ayudan a equilibrar el exceso calórico propio de las fechas festivas y contribuyen a mantener un buen estado físico y emocional.
También han recordado que es fundamental mantener la moderación en el consumo de alcohol y abstenerse de beber antes de conducir es clave para prevenir accidentes y garantizar la seguridad de todos.