Tendencias en el fitness para 2026: los especialistas consolidan los ejercicios de fuerza por sus beneficios para la salud
El catedrático de la UA, José Antonio Pérez Turpin, analiza el informe elaborado por el Colegio Americano de Medicina Deportiva
Entrevista a José Antonio Pérez Turpin, catedrático de Educación Física de la UA, sobre las tendencias del fitness para 2026. Triunfan los ejercicios de fuerza
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Alicante
Desde hace dos décadas, basándose en las opiniones de 2.000 especialistas mundiales, el American College of Sports Medicine, viene elaborando su informe para 2026 en el que avanza las principales tendencias en el mundo del fitness o de la salud deportiva.
Y, además de la tecnología, que cada vez a tener una presencia más importante gracias a la inteligencia artificial y a los biosensores, los entrenamientos de fuerza son la mayor apuesta que hacen estos especialistas no solo por su capacidad para mejorar el día a día de la población mundial sino también por sus beneficios para la salud en el largo plazo.
Unos ejercicios de fuerza que en su justa medida benefician a todos; a los más jóvenes, a los más mayores, a quienes tienen problemas de sobrepeso e incluso, a aquellos que padecen síntomas depresivos. De hecho, una simple goma de estiramientos bien utilizada y no digamos ya las maquinas cada vez más específicas que encontramos en cualquier gimnasio o los pesos libres, son considerados una potente arma no farmacológica que mejora nuestra salud.
La fuerza, algo a descubrir
En Hoy por Hoy Alicante el catedrático de Educación Física y Deportiva de la Universidad de Alicante, José Antonio Pérez Turpin, recuerda que la fuerza es fundamental en los llamados entrenamientos funcionales, otra de las tendencias de 2026. Es decir, aquellos planes diseñados específicamente para mejorar el rendimiento y la calidad de vida de las personas. En estos entrenamientos también se incluyen ejercicios de potencia, de movilidad o de resistencia.
Pese a ser la tendencia y teniendo en cuenta sus beneficios para la salud, los entrenamientos de fuerza siguen siendo poco empleados ya que se calcula que solo son empleados por el 30 % de la población adulta.
Además, Pérez Turpin insiste en que el ejercicio da pie a la socialización y permite generar entornos, fuera de los tradicionales centros deportivos, en los que hacer ejercicio, divertirse y encontrarse con otras personas.
Carlos Arcaya
Licenciado en Ciencias de la Información por la EHU-UPV. Redactor de Radio Alicante desde 1992, antes...
