Ejercicios y cambios en los hábitos de vida para la incontinencia urinaria

Fuenlabrada

Se conoce como incontinencia urinaria la incapacidad de retener la orina, dando lugar a pérdidas involuntarias. Se trata de una dificultad común en las mujeres, siendo, a veces, pérdidas pequeñas y ocasionales, mientras en otras son más intensas y frecuentes.

Miriam Sobrino, matrona y sexóloga del centro Sexorum, asegura que la incontinencia urinaria no sólo afecta a las mujeres de edad avanzadas, sino que también se da en más jóvenes. Por eso, alerta de la importancia de superar la vergüenza y hablar con nuestro médico para detectar el problema de forma precoz. Afirma que, en muchos casos, cambiar hábitos de vida o determinados ejercicios para fortalecer el músculo de la pelvis, permiten solucionar la pérdida de orina.

Sobrino habla de tres tipos de incontinencia. La que se produce al hacer algún esfuerzo como estornudar, tose, coger peso, correr…, más frecuente entre mujeres jóvenes. También puede ser por la necesidad intensa de orinar, con pérdidas antes de acudir al baño o por rebosamiento, ante una vejiga que nunca se vacía por completo al orinar.