¿Funcionan las rutinas de entrenamiento de siete minutos?

Valencia

Poco tiempo, prisas, problemas de agenda. Muchas veces cuesta sacar tiempo para entrenar y se recurre a Internet. Las rutinas que circulan por redes sociales están ahí, al alcance de cualquiera, y prometen un entrenamiento exprés con resultados. “Las rutinas exprés son un formato que siempre ha funcionado, no para quien las practica, sino para quien las vende”, admite Guillermo Alvarado, entrenador personal y director de PERFORMA Entrenadores Personales.

Llevamos décadas leyendo titulares de tipo: “Ponte en forma en pocos minutos” en diversas revistas y medios. “La diferencia hoy en día es que la duración se ha adaptado a la recomendable para YouTube. Si los vídeos que mejor funcionaran fueran los de tres minutos, entonces tendríamos rutinas para todo tipo de propósitos de tres minutos de duración”, señala Alvarado.

No todo el ejercicio es bueno para todo el mundo. “Es importante buscar un buen profesional que te asesore individualmente y te indique que ejercicios debes realizar y te ayude a progresar adecuadamente”, subraya Jorge García, profesor del INEFC, UNIR y de la Escuela Superior de Ciencias de la Salud del Tecnocampus.

Analizamos junto a estos expertos la efectividad de las rutinas de entrenamiento más extendidas por las Redes Sociales.