Hábitos saludables en tiempos de comidas y cenas de Navidad
La entrenadora personal Irene Rodríguez nos aporta diferentes consejos para mantener la forma o realizar algunos ejercicios que compensen los excesos de estas fechas
Europa Press
Toledo
Del 6 de diciembre al 6 de enero. Cuatro semanas y media de excesos en forma de comidas, cenas o falta de tiempo para la práctica habitual del ejercicio. Unas rutinas que en muchos casos ha costado dominar tras la vuelta del verano y que ahora se ven truncadas por la llegada de la época navideña.
Para ello la entrenadora personal Irene Rodríguez va a ayudarnos estas semanas en la SER a tomar unos hábitos saludables que nos ayuden a mantener -al menos- el peso con el que llegamos a estos peligrosos días.
Horarios para practicar ejercicio, que actividades realizar durante estos días, y como dosificar las comidas y bebidas"obligadas" en reencuentros familiares o reuniones de amigos o compañeros de trabajo.
La primera sesión, a continuación:
