Viernes, 04 de Diciembre de 2020

Otras localidades

Fitness

Evitar maniotas é posible

Non bebas máis agua con azucre e aprende a minimizar esa dor tan incómoda en sinxelos pasos

As maniotas son microrroturas de fibras musculare

As maniotas son microrroturas de fibras musculare / Pexels

As maniotas son a resaca do exercicio. Non son poucos os que despois de visitar o ximnasio tras unah longa tempada sen calzarse as deportivas deciden non volver polas dores musculares do día, ou días, seguintes. Describir as consecuencias das maniotas é sinxelo: Non te podes mover.

As maniotas non son máis que microrrturas de fibras musculares que  aparecen despois de reliazar un esforzo ó que o noso corpo non esta acostumado. O músculo está formado por fibras que, á súa vez, están conformadas por coláxeno. Ó romper este coláxeno, o músculo inflámase e provoca esa tan incómoda, e coñecida, dor.

Ademais de ser molesta e dolorosa, a inflamación do músculo reduce o rango de movilidade, o que explica que durante uns días o deportista amateur semelle ter  tragado un garfo no logar de visitar ó templo da suor.

Pero non só os novos talentos de ximnasio se poden ver amenazados polas maniotas, tamén entran la listaxe de obxectivos os deportistas experimentados. É certo que adoitan aparecer nas primeiras tomas de contacto co deporte proque o corpo pasa de cero a cen en pouco tempo, pero tamén xorden nos músculos que non se traballan de xeito específico. Por exemplo, se o traballo realizado no ximansio se focaliza nas pernas, cando se xogue ó tenis, poden aparecer nos brazos, porque non están o suficientemento traballados.

En resumo, as maniotas prodúcense polo esforzo realizado durante o exercicio. Beber auga con azúcre antes ou despois non é máis que un conto tradicional. Non hai nada que o demostre. O que si se sabe é que as maniotas vánse con máis exercicio. Algo lixeiro que permita ó corpo ir soltándose e que o sangue chege, comodamente, ó músculo inflamado. Deste xeito hidratarase e recuperará sinxelamente o coláxeno roto.

Cargando

Escucha la radio en directo

Cadena SER
Directo

Tu contenido empezará después la publicidad

Programación

Último boletín

Emisoras

Elige una emisora

Cadena SER

Compartir

Tu contenido empezará después de la publicidad

Cadena SER

¿Quieres recibir notificaciones con las noticias más importantes?