“La adicción al móvil ya tiene nombre: nomofobia”: Nueva entrega de Educando en Digital, el espacio de Cadena SER Euskadi y Gaptain sobre el uso responsable de la tecnología

El teléfono móvil se ha convertido en una herramienta esencial en el día a día, pero su uso constante también entraña riesgos. En la nueva entrega del espacio “Educando en Digital”, producido por Cadena SER Euskadi en colaboración con Gaptain, se analiza el impacto del uso del móvil en la salud mental, física y social, especialmente entre niños y adolescentes.

El vídeo, disponible esta semana en la web de Cadena SER Euskadi, explica que la dependencia del teléfono móvil ya tiene un nombre reconocido por la Organización Mundial de la Salud: la nomofobia, el miedo irracional a quedarse sin móvil, sin cobertura o sin batería. Una adicción sin sustancia que puede provocar estrés, ansiedad y alteraciones en el comportamiento, tanto en adultos como en menores.

El móvil, una herramienta útil pero con límites

Tal y como se subraya en el espacio, “el uso del móvil en sí no es adictivo, pero puede llegar a serlo si no se desarrollan buenos hábitos digitales”. La clave, aseguran desde Gaptain, está en establecer rutinas saludables y mantener un equilibrio entre el mundo digital y la vida real.

La adicción al móvil no solo afecta al bienestar emocional. Su uso excesivo puede causar problemas de visión, cervicales y alteraciones del sueño, especialmente cuando se utiliza justo antes de dormir. En el caso de los menores, advierte el programa, la falta de descanso puede impactar directamente en su rendimiento académico y desarrollo cognitivo.

Además, se recuerda que uno de cada cinco accidentes mortales de tráfico está relacionado con el uso del teléfono móvil al volante, situando esta práctica al mismo nivel de riesgo que el consumo de alcohol o el exceso de velocidad.

Educar con el ejemplo: el papel de las familias

El espacio de esta semana pone especial énfasis en el papel de madres y padres como referentes. “A la hora de educar, el ejemplo es la herramienta más eficaz”, señala el vídeo, que insta a los adultos a reflexionar sobre su propia relación con la tecnología antes de intentar corregir la de sus hijos.

Gaptain advierte de que dar dispositivos a edades muy tempranas sin supervisión ni límites puede favorecer comportamientos adictivos. Sin embargo, la organización insiste en que la prevención es posible y que detectar las señales de alerta es el primer paso para actuar a tiempo.

Entre los síntomas más comunes de una posible adicción al móvil, el programa enumera:

• Comprobar repetidamente si se lleva el móvil encima.
• Sentir ansiedad al quedarse sin cobertura o batería.
• Revisar constantemente notificaciones o mensajes.
• Perder interés por otras actividades o relaciones sociales.
• Mostrar irritabilidad si se restringe el uso del dispositivo.

Prevención y acompañamiento digital

“Todo tiene remedio”, recuerda el espacio, que propone establecer normas familiares claras sobre el uso del móvil y, si es necesario, buscar orientación profesional. La prevención —añaden desde Gaptain— es la herramienta más eficaz: anticiparse a los problemas y educar en una relación equilibrada con la tecnología.

El proyecto Educando en Digital, impulsado por Cadena SER Euskadi y Gaptain, continúa cada semana ofreciendo contenidos prácticos sobre educación digital, ciberseguridad, bienestar tecnológico y familia digitalmente saludable.