SER Saludable: Cómo enfrentar los TCA en las festividades

Don Benito

En el espacio SER Saludable, de Hoy por Hoy Vegas Altas, Julia Porro, colaboradora habitual, abordó el impacto de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) en estas fechas navideñas y ofreció estrategias para quienes enfrentan estas condiciones.

Durante el programa, Julia destacó que las festividades, marcadas por reuniones familiares y comidas, pueden generar gran ansiedad en quienes padecen TCA. Julia explicó que esta ansiedad suele gestarse incluso semanas antes de las celebraciones, activando patrones psicológicos que dificultan la gestión emocional y conductual. Por ello, subrayó la importancia de abordar estos temas con antelación en entornos terapéuticos.

¿Qué hacer si detectamos un TCA en nosotros o en alguien cercano?

Porro ofreció pautas claras para actuar:

• Si eres tú quien lo reconoce: Comunica tus necesidades a alguien de confianza y busca ayuda profesional, empezando por el médico de familia. En Extremadura, destacó el excelente trabajo de la Unidad de Trastornos de la Conducta Alimentaria (UTCA) en Badajoz, que aborda el problema de manera integral.
• Si es alguien cercano: Abordar la situación con tacto, evitando acusaciones directas, y expresando preocupación desde un lugar de humildad y cercanía. Esto fomenta la apertura en la persona afectada.

Tips para afrontar las festividades si tienes un TCA

Julia compartió consejos prácticos:

• Comunica tus necesidades: Pide a tu entorno que evite conversaciones excesivas sobre la comida y comparte qué te ayuda a sentirte cómodo/a.
• Establece límites: No te expongas a reuniones o situaciones que te generen incomodidad.
• Prioriza tu bienestar y aprende a decir “no” sin culpa.
• Respétate y cuida tu salud emocional: Escucha tus necesidades internas y priorízalas sobre compromisos externos.