Como afrontar septiembre sin estrés

Don Benito

El regreso de septiembre es para muchos el verdadero inicio del año. Así lo ha puesto de manifiesto Ser Saludable, que ha animado a los oyentes a aprovechar este mes para recuperar el bienestar y establecer nuevos hábitos. El espacio ha subrayado que los grandes cambios se alcanzan a través de pequeños pasos sostenidos en el tiempo, desaconsejando transformaciones radicales que pueden llevar al fracaso.

Entre los contenidos que se tratarán en esta segunda temporada figuran la higiene del sueño como base del bienestar, la regulación del cortisol y las hormonas, el cuidado de la piel tras el verano, el uso responsable de pantallas en niños, el entrenamiento de fuerza en edad adulta o la prevención de lesiones. El programa también ha incidido en la importancia de que las vacaciones incluyan momentos de descanso real para evitar el temido “síndrome posvacacional”.

Para afrontar la vuelta al trabajo o al colegio con más serenidad, el espacio ha propuesto un sencillo ejercicio matinal de respiración y autoescucha: en apenas tres minutos, ayuda a identificar el estado físico y emocional del día y a ajustar la agenda de manera más amable y funcional.

Ser Saludable se emite cada jueves dentro de Hoy por Hoy Vegas Altas y continuará ofreciendo claves prácticas para mejorar el bienestar físico y mental.