El calzado deportivo, clave para evitar lesiones y mejorar la salud

Don Benito

Cada vez más personas incorporan el deporte a su rutina semanal, pero no siempre lo hacen con el calzado adecuado. En el espacio Ser Saludable, de Hoy por Hoy Vegas Altas, la podóloga y docente de la Universidad de Extremadura, María Isabel Morcillo, ha recordado la importancia de elegir correctamente las zapatillas deportivas para prevenir lesiones.

Morcillo explica que no todos los deportes requieren el mismo tipo de calzado y que aspectos como el drop —la diferencia de altura entre el talón y la parte delantera del pie— o la forma de pisar influyen directamente en la estabilidad y en la distribución de fuerzas en rodillas, caderas y espalda.

La especialista subraya que problemas frecuentes como el dolor de rodilla o de espalda pueden tener su origen en una pisada incorrecta o en una suela inadecuada, especialmente en deportes como la carrera, el pádel o el entrenamiento funcional. Por ello, recomienda no generalizar términos como “pronador” o “supinador” y apostar por estudios de la pisada, incluso en deportistas aficionados.

Además, Morcillo destaca que no todo el mundo necesita plantillas y que, en muchos casos, basta con mejorar la técnica o cambiar el tipo de zapatilla. “Se trata de hacer deporte por salud, no de lesionarse”, señala.

Un mensaje claro para los oyentes: practicar actividad física es positivo, pero hacerlo con el material adecuado es fundamental para cuidar el cuerpo y disfrutar del deporte a largo plazo.