¿Es mejor el agua con gas que el agua natural?
Expertos en nutrición coinciden en que ambas opciones hidratan por igual
Hands of woman holding sparkling water with lemon slice in glass / Westend61
Vigo
En los últimos años, el consumo de agua con gas ha crecido notablemente, impulsado por quienes buscan alternativas más saludables a los refrescos. Pero, ¿es realmente mejor que el agua sin gas?
Expertos en nutrición coinciden en que ambas opciones hidratan por igual. La principal diferencia radica en el gas carbónico añadido, que puede generar sensación de saciedad y favorecer la digestión en algunas personas. Sin embargo, también puede provocar hinchazón o molestias en quienes tienen sensibilidad gastrointestinal.
En cuanto a la salud dental, algunos estudios apuntan a que el agua con gas puede ser ligeramente más ácida, aunque su impacto es mínimo comparado con bebidas azucaradas o refrescos.
La conclusión es clara: no es “mejor” ni “peor”, sino una alternativa válida. La elección dependerá del gusto personal y de cómo reaccione el organismo.
