Aviso naranja hasta las 9 de la noche por temperaturas de hasta 44 en la Región de Murcia
Una mujer se refresca echándose agua por el cuerpo / SimpleImages
Murcia
La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha actualizado su anuncio de aviso de fenómenos meteorológicos adversos de nivel naranja por altas temperaturas y ha elevado la previsión de altas temperaturas a los 42 grados Celsius en el Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas.
Por lo demás, la Aemet mantiene el aviso de fenómenos meteorológicos adversos de nivel naranja --que significa riesgo importante-- por altas temperaturas en casi toda la Región de Murcia, que podrán llegar hasta los 42 grados Celsius.
En concreto, el aviso naranja por temperaturas de hasta 44 grados estará activo en el Altiplano, Noroeste, Vega del Segura, Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas desde las 13.00 hasta las 21.00 horas con una probabilidad que oscila entre el 40 y el 70 por ciento.
Finalmente, el aviso amarillo --que significa riesgo-- por temperaturas de hasta 36 grados en el interior de la comarca del Campo de Cartagena y Mazarrón estará activo desde las 13.00 hasta las 21.00 horas con una probabilidad que oscila entre el 40 y el 70 por ciento.
Recomendaciones
Dentro del Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud, el Centro de Coordinación de Emergencias ha proporcionado algunas recomendaciones.
En concreto, algunos consejos para evitar los efectos adversos del calor en la salud son beber agua y líquidos con frecuencia, aunque no se sienta sed y con independencia de la actividad física que se realice. "Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación", ha apostillado.
Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, las autoridades sanitarias han instado a prestar especial atención a bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
Igualmente, han aconsejado permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse cada vez que se necesite. "Procura reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día; y usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar", ha remarcado.
"Nunca dejes ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas)", según las autoridades sanitarias, que han aconsejado consultar a un profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
"Manten tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos; y haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)", ha concluido.
