¿Conoces los beneficios del programa 4.40?

Murcia

El programa 4.40 comenzó en Murcia y se ha extendido a diferentes consultorios y centros de Salud de la Región de Murcia. En Ulea, está a punto de cumplir un año, y ha sido toda una revolución para los habitantes de este pequeño municipio.

"Es muy fácil, consiste en caminar un total de 40 minutos, cuatro días a la semana", ha explicado a 'SER Enfermeras', Soledad Marín enfermera que desarrolla su labor en el consultorio de Ulea.

Se trata de una actividad gratuita que se realiza a primera hora de la mañana con salida en la puerta del consultorio. En este caso se han constituido dos grupos, en su mayoría mujeres, de unos 16 integrantes que salen a caminar por el pueblo acompañadas de una doctora del consultorio y de una enfermera.

"Vamos vestidas con camisetas iguales y llamamos mucho la atención porque es un pueblo muy pequeño. Nosotras les decimos a los vecinos que se vengan a andar y algunos también se han animado", ha detallado Marín.

Además de los beneficios para la salud de las participantes, certificada por la mejora de los niveles de colesterol y de los indicadores cardiovasculares, Marín destaca también la importancia de las relaciones interpersonales que se establecen en esta actividad.

Muchas de las personas participantes quedan también por las tardes para seguir andando y todas ellas han incorporado esta rutina deportiva a su vida.

Marín recomienda a todas las personas "sea cual sea su edad" a participar en este tipo de programas o a llevarlos a cabo de forma individual.

"Sólo necesitamos unas deportivas que no nos hagan daño y un poquito de voluntad. Hace falta el ejercicio físico, porque el ejercicio físico es uno de los pilares de nuestra salud", ha concluido.