Dormir nos hizo humanos: Juan Antonio Madrid reivindica el sueño como pilar de salud y evolución

MURCIA

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“Dormir nos hizo humanos”. Así lo afirma Juan Antonio Madrid, catedrático de Fisiología en la Universidad de Murcia y pionero de la cronobiología en España, en su nuevo libro ‘El sueño del Sapiens. Dormir nos hizo humanos’. En una entrevista en Hora 14 Fin de Semana, Madrid defiende que el sueño no es tiempo perdido, sino una necesidad biológica que nos protege y nos transforma cada noche.

El investigador destaca el papel del sueño REM, el de los movimientos oculares rápidos, como motor de creatividad y espiritualidad. “Mientras soñamos podemos encontrarnos con personas fallecidas, y eso ha sido fuente de religiones y relatos que cohesionaron a los grupos humanos”, explica.

Hoy, sin embargo, el sueño se enfrenta a una batalla cultural: entre quienes lo consideran un pilar de salud y una sociedad hiperconectada que “araña minutos” para ganar productividad. Madrid alerta de que más del 50% de la población sufre problemas de sueño y señala a las pantallas como el gran ladrón nocturno: “La luz azul inhibe la melatonina y la sobreinformación mantiene el cerebro agitado”.

El experto aconseja desconectar antes de dormir, optar por “tecnologías blandas” como leer o escuchar la radio, y reivindica la siesta breve —de 10 a 30 minutos— como aliada para reducir estrés y mejorar el rendimiento.

Para Madrid, dormir es “otra forma de vivir”: mientras descansamos, el cerebro reorganiza recuerdos, perfila la personalidad y nos cambia. “No somos los mismos al acostarnos que al despertar”, concluye. Su mensaje es claro: el sueño no es un lujo, es lo que nos hizo humanos.