¿Cómo distinguir la tristeza y depresión?: Anabel Martínez nos saca de dudas en SER Enfermeras

Murcia

La depresión afecta a millones de personas en todo el mundo y sigue creciendo como uno de los grandes retos de salud pública. Así lo explica Anabel Martínez Rodríguez, enfermera de salud mental, que este jueves nos ha acompañado en el espacio 'SER Enfermeras' de Radio Murcia.

En Hoy por Hoy, Anabel Martínez, ha dicho que que esa realidad obliga a priorizar la detección precoz para evitar que el trastorno avance sin ser identificado.

Y en este sentido, señala que hay que saber distinguir entre la tristeza pasajera y la depresión, que se da cuando el malestar se prolonga y empieza a alterar la vida social o laboral. Entre los síntomas que más preocupan cita el ánimo bajo persistente, la pérdida de interés por actividades habituales, la fatiga constante, las alteraciones del sueño y el aislamiento.

El equipo de enfermería interviene desde el primer momento con una valoración integral y una escucha activa que permite acompañar al paciente con cercanía emocional. Martínez recuerda que las personas llegan con mucho sufrimiento y necesitan un espacio seguro que les ayude a expresarse. También destaca la importancia de la educación para la salud, la información sobre los tratamientos y el apoyo continuo a las familias, que desempeñan un papel clave en el proceso de recuperación.

El autocuidado aparece como otro pilar esencial. Mantener rutinas, cuidar el descanso y la alimentación, practicar ejercicio y reconocer señales de alarma son, según Martínez, medidas que ayudan tanto a prevenir como a manejar la depresión cuando ya está presente.

En Hoy por Hoy, ha confirmado además que las mujeres reciben más diagnósticos que los hombres, influidas por factores hormonales, desigualdades laborales y mayor tendencia a pedir ayuda.

En cuanto al aumento de casos entre jóvenes, Martínez relaciona este incremento con la presión académica, la incertidumbre sobre el futuro y la exposición constante a redes sociales, que favorecen la comparación, el aislamiento y, en ocasiones, el ciberacoso. Todo ello, unido al ritmo de vida acelerado y al estrés crónico, está dejando una huella cada vez más profunda en la salud mental de los adolescentes.

Y aquí, subraya, es fundamental pedir ayuda así como saber acompañar, escuchar y generar entornos más saludables. Porque, como resume Anabel Martínez, la empatía y la detección temprana pueden cambiar por completo la evolución de una depresión.