Frutas y verduras de temporada para el mes de julio: estas son las mejores opciones del mercado

Madrid

Llega julio y, con él, nuevas frutas y verduras de temporada a tu frutería más cercana. ¿Por qué deberías decantarte por este tipo de productos? Porque no es lo mismo comerte una sandía en esta época del año que hacerlo en cualquier otro momento. Principalmente por su sabor, ya que es mucho más intenso que en cualquier otro periodo del año. Pero no solo por eso. Consumir frutas y verduras de temporada también contribuye a la sostenibilidad del sistema alimentario porque reduce el consumo energético y genera menos emisiones de dióxido de carbono. Por lo tanto, estamos ante un proceso que es mucho más respetuoso con el medioambiente.

Como la naturaleza es sabia, durante estas próximas semanas encontrarás diversas frutas y verduras ricas en agua que te ayudarán a hacer frente a las altas temperaturas. Desde que la primavera diera paso al verano el pasado 21 de junio, el mercurio se ha elevado por encima de los 40 grados en numerosas provincias. Dado que la situación se mantendrá durante las próximas semanas, es importante hidratarse bien y recurrir a todo este tipo de frutas y verduras que tan bien le vienen a tu organismo.

Frutas de temporada para el mes de julio

Cada vez que llega el verano se nos vienen dos frutas a la mente: la sandía y el melón. No obstante, en las fruterías encontrarás muchas otras opciones más que te ayudarán a mitigar el calor mientras disfrutas de un buen tentempié. Así lo recoge el Ministerio de Consumo en sus redes sociales, donde ha compartido recientemente algunas de las mejores opciones que hay en el mercado a día de hoy. Entre otras cosas, el Ministerio nos anima a comprar albaricoque, cerezas y ciruelas. Tres tipos de fruta muy habituales en verano que destacan por su sabor intenso.

Por otro lado, julio también es un mes ideal para probar otras opciones como el higo, el melocotón y la nectarina. En caso de que seas de los que solo comen melón y sandía durante esta época del año, son frutas muy a tener en cuenta por todos los nutrientes que nos aportan. Por último, desde el ministerio nos recomiendan apostar por otras como el paraguayo, la pera, el plátano y la uva. En definitiva, múltiples opciones para que puedas variar este verano a la hora de preparar todo tipo de postres: "Es bueno para tu salud y para la del planeta".

Verduras de temporada para el mes de julio

En lo que respecta a las verduras y hortalizas de temporada, el Ministerio de Consumo nos anima a comprar acelga, ajo, apio y berenjena. También otros productos habituales del verano como el calabacín, la calabaza o la cebolla y otras como la judía verde, la lechuga y el pepino.

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Entre las últimas recomendaciones del ministerio de cara al verano se encuentran el rábano, la remolacha, el tomate y la zanahoria. Por lo tanto, durante este mes de julio encontrarás múltiples opciones tanto en lo que a frutas como a lo que verduras se refiere.