Los 7 hábitos que cambiarán tu vida

Amagoia Eizaguirre presenta 65 consejos en 'El pequeño libro de los hábitos saludables' y los 7 más desconocidos son:

1. El hábito de comer despacio. Comer de forma lenta y consciente alarga la vida. En lugar de hacerlo deprisa y corriendo, hay que recuperar el ritual de sentarse a la mesa. Con este gesto lo que se manda al cerebro es el mensaje de que es un momento de paz y disfrute. Hay que hacerlo eliminando distracciones.
2. La paciencia. La clave es comprender que todo forma parte de un proceso y pensar en formas prácticas de ejercitar la paciencia. "La paciencia no es solo esperar, sino cómo nos comportamos mientras lo hacemos”, dice Amagoia Eizaguirre.
3. Vivir el presente. Para ello la autora recomienda cosas tan sencillas y al alcance de la mayoría como observar la naturaleza, pasear al aire libre y vivir con una actitud consciente
4. Saber estar solo. ¿Cuántas veces se pierde el tiempo de cualquier forma con tal de no estar con uno mismo? Las grandes mujeres y hombres sabían pasar mucho tiempo solos.
5. Cuidar la salud mental. Siendo consciente de lo que se piensa y se siente en cada momento. Eso permitirá separar la realidad de los pensamientos.
6. Amarse a uno mismo para amar mejor. Para ello hay que conocerse bien, aceptarse y quererse tal y como uno es. Darse amor, ser genuino y tanto dar como aprender a recibir.
7. Ilusionarse. Para ello la autora vuelve a hacer recomendaciones como:

• 1. 1. Dedicar tiempo a pensar y plantearse nuevas preguntas
     2. Dar rienda suelta a la imaginación
     3. Salir de la zona de confort
     4. Entusiasmarse con pequeñas cosas
     5. Establecer planes de acción