¿Cómo hacer vacaciones mentales?

Con motivo de la publicación del nuevo libro de Allan Percy, titulado 'El libro de la toalla', Francesc Miralles habla sobre el proceso creativo detrás de la obra, diseñada específicamente para ayudar a las personas a desconectar.

Percy, enfrentaba el desafío de crear un libro único. Tras días de reflexión, tuvo una revelación mientras dormía. Soñó que estaba en una playa de la India, probablemente en Goa o Kerala. En el sueño, una editora conocida le preguntó si tenía "el libro de la playa". Al despertar, Percy interpretó esta pregunta como una sugerencia para crear un libro pensado para ser leído en momentos de relajación.

"El libro de la toalla" nació de la idea de proporcionar una lectura que acompañe a aquellos que buscan un descanso profundo, ya sea en la playa, junto a una piscina, o en la montaña. Percy comprendió que no todos tienen acceso a la playa y que su libro debía ser adaptable a cualquier entorno de relajación.

Desconectar para conectar

Para lograr unas verdaderas "vacaciones mentales", lo primero que se necesita es separar los distintos ámbitos de la vida. Llevar los problemas del trabajo al espacio de descanso puede arruinar la capacidad de recuperarse. Es fundamental evitar revisar correos o pensar en las tareas pendientes. También se aconseja dejar pasar cualquier pensamiento no relacionado con el descanso, como si fuera una nube empujada por el viento. Este enfoque asegura una mente libre de estrés, esencial para un descanso efectivo.

El poeta Ovidio ya recomendaba hace dos milenios: "Tómate un respiro; el campo que ha reposado da una cosecha más abundante".

Decálogo del descanso

1. Practica la descompresión.
2. Pasa tiempo al aire libre
3. Entra en modo Niksen (el arte holandés de hacer nada).
4. Expande el tiempo, como los bebés, que no lo fraccionan en horas o minutos.
5. Celebra con tus amigos.
6. Regálate una siesta.
7. Come y bebe salud.
8. Aventúrate.
9. Pon amor y humor a tu vida.
10. Lee 'El libro de la toalla'.