Estás rodeado de vampiros energéticos y no lo sabes

¿Os habéis cruzado alguna vez con una persona que, consciente o inconscientemente, os agota la energía emocional, mental o física? Esta es la pregunta que plantea Raquel Mascaraque esta semana. La periodista especializada en psicología emocional reflexiona sobre aquellos individuos que irradian ambientes negativos o desgastantes. ¿Conocéis a alguna?

Mascaraque sí. Hace unos días, la periodista estaba en un concierto y, de repente, apareció un tipo que llevaba tres o cuatro copas de más, cantaba exageradamente alto e impedía ver a los de su alrededor al levantar los brazos. Fue entonces cuando el señor de atrás, de unos cincuenta años, le espetó muy serio: "Tronco, hemos venido a ver el concierto, no a verte a ti".

Acto seguido, el 'vampiro energético' le miró y empezó a cantar mirando hacia su grupo y dándole la espalda al concierto. Es decir, provocando. La cosa no se quedó aquí porque el hombre quería movida, por lo que tenía como tres o cuatro grupos seleccionados, como si los tuviese en cocción, a ver cuál de ellos hervía antes.

Dio la casualidad que uno de esos grupos era el de Mascaraque, a quienes le tocaron los empujones con el típico paso y se choca, pero te empuja un poco más fuerte de lo normal. Al tercer golpecito, decidieron irse de ahí al recordar una frase que siempre le dice la madre de la periodista: “No discutas con un idiota, te ganará por experiencia”. ¿Qué se consigue enfadando al resto?

Al final, el 'vampiro energético' se parece al patrón del 'hater' (persona que suelta palabras de odio porque sí). Suelen tener baja autoestima y suelen ser personas que sufren mucho, por lo que no conciben ver a otras personas felices. En vez de trabajar su dolor o enfado, quieren que tú bajes a su nivel. Tu felicidad les da rabia.

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El problema es que a muchas personas les generan pena. La psicóloga Judith Orloff afirma que "las personas que drenan tu energía son muy buenas para hacer que te sientas responsable de sus emociones y problemas. Si no tienes cuidado, te encontrarás constantemente haciendo esfuerzos para solucionarlos, lo que te deja emocionalmente agotado".

¿Cómo se identifica a un 'vampiro energético'?

Esta es una de las tareas a la que Mascaraque quiere enfrentarse, sobre todo cuando están en el día a día. Bien sean compañeros de trabajo, jefes o padres. Lo cierto es que convivir con ellos es agotador.

Por ello, la periodista aporta algunas características que quizá pueden ser útiles para identificar a los 'vampiros energéticos' que nos rodean.

En primer lugar, reiteran quejas por su insatisfacción también constante, lo cual genera una atmósfera negativa. Además, cabe resaltar su pesimismo: siempre ven el vaso medio vacío, todo está mal y nada merece la pena.

A la negatividad que los identifica, se añade el sarcasmo y afirmaciones como “era una broma, no te pongas así”, pero se han pasado del límite. En ocasiones, esta se combina con el victimismo con tal que el resto les resuelvan los problemas o les brinden atención constante.

Todo ello, les hace ser manipuladores (emocionales) para obtener lo que desean y, así, desencadenar culpa en el resto. Si, además, carecen de empatía, se les genera una situación perfecta en la que basar sus relaciones. Estas, casi siempre unilaterales. Es decir, en las que toman más de lo que dan sin mostrar aprecio o reciprocidad.

Una vez Raquel Mascaraque nos ha ayudado a desenmascarar a quienes te chupan la energía como vampiros, se plantea qué se puede hacer al respecto para paliar sus efectos.

La periodista recomienda, en primer lugar, tomar conciencia de que esa persona tiene dinámicas tóxicas para dejar de justificar su actitud.

La dificultad llega cuando es alguien cercano. A veces, es muy difícil gestionarlo porque no quieres hacer daño a la otra persona ni cambiar las dinámicas compartidas, sobre todo cuando es familia. Según Mascaraque, la familia no va por encima de la salud mental. Por ello, trabajar la autoestima y aprender a poner límites puede ayudar a mantenerlos a raya porque, para que te roben la energía, deben tener tu tiempo o estar cerca de ti.