Ana Galeote, fisioterapeuta: "Por mucho que hagas hora y media de ejercicio súper intensa, si el resto del día estás sentado, eres una persona sedentaria"

Madrid

La fisioterapeuta y antropóloga Ana Galeote ha estado en el podcast Mañana Empiezo, de Podium Podcast, y ha compartido su visión sobre el ejercicio físico, el dolor y la relación emocional que tenemos con nuestro cuerpo, desmontando mitos y ofreciendo claves para incorporar el movimiento a la vida cotidiana sin caer en la obsesión estética.

Ana Galeote tiene una energía contagiosa y su forma de divulgar sobre el cuerpo y el movimiento lleva años siendo un ejemplo para sus más de 300.000 seguidores a través de @physiowods. Acaba de publicar el libro Cuerpo solo hay uno (Bruguera) en el que investiga el papel del movimiento en las comunidades con más personas centenarias del mundo.

Uno de los principales obstáculos que tenemos para llevar una vida activa es la mala gestión de las lesiones y, en ese sentido, asegura que al contrario de lo que habitualmente creemos, el dolor no siempre es una señal de alarma que exige reposo, sino una llamada del cuerpo para ajustar el movimiento. “El dolor nunca nos dice que no nos movamos. Nos dice cómo tenemos que hacerlo”. Esta idea rompe con la creencia de que el ejercicio debe evitarse ante cualquier molestia, y propone una alternativa: moverse con conciencia, adaptando el esfuerzo a las capacidades reales del cuerpo.

La autora también reflexiona sobre el impacto psicológico del ejercicio. “No debemos depender de la fuerza de voluntad, sino encontrar una actividad que nos guste y una comunidad que nos motive”, explica. En su libro, propone hábitos como salir de la zona de confort, rodearse de una tribu y aprender a disfrutar del cuerpo en movimiento.

Durante la entrevista, Galeote ha compartido sus propias experiencias que ilustran cómo el ejercicio puede transformar la relación con el cuerpo. Desde su paso por la fisioterapia tras una lesión, hasta el descubrimiento de actividades que le devolvieron el placer de moverse, su relato conecta con quienes han sentido miedo, vergüenza o inseguridad al enfrentarse al gimnasio o al deporte.

Además, la conversación aborda temas como el sedentarismo, el entrenamiento de fuerza en mujeres, el impacto de las redes sociales en la percepción corporal y los mitos sobre el running. Galeote insiste en que el movimiento no es negociable y que cuidar el cuerpo no es una cuestión estética, sino funcional: “El músculo no es solo algo estético, es lo que hace que la vida duela menos”