El doctor Bueno alerta de los riesgos de un mal sueño: "Está relacionado con el Alzheimer y otros tipos de demencia"

Madrid

El doctor Bueno ha aterrizado en El Faro Parar con una consulta centrada, entre otros asuntos, en la importancia del sueño. Es más que conocido que dormir adecuadamente ayuda al correcto funcionamiento de cuerpo y mente pero, ¿qué ocurre exactamente cuando dormimos? ¿Cómo aprovecha nuestro cuerpo las horas en las que dormimos? El experto ha aclarado varios asuntos al respecto.

"El sueño es primordial. Durante la noche, lo que se produce es una limpieza tanto del cerebro, que es la más importante, como de otros órganos que tenemos en nuestro organismo", ha explicado. Además, tal como ha comentado, existen ciertos procesos que solo ocurren durante el sueño: "Se eleva la melatonina y se producen ciertas hormonas que sólo aparecen de noche. Por ejemplo, la hormona del crecimiento. Además, se reparan los tejidos.".

Un dato relevante que ha dado el doctor Bueno está referido al cerebro y a las neuronas, pues un buen descanso permite que funcionen mejor y ayuda a prevenir enfermedades: "En el cerebro aparece el sistema glinfático. Las neuronas se acortan en torno a un 60%, reducen su tamaño y permiten que, en los espacios que hay entre ellas, pase el líquido cefalorraquídeo y elimine todos los productos de desecho que ha acumulado durante el día. En especial, las proteínas beta-amiloides, que están muy relacionadas con la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia. Por lo tanto, es muy importante dormir bien y cumplir bien las fases del sueño".

Los españoles duermen de media 6 horas y media diarias, una cifra por debajo de las 7 a 9 horas recomendadas por los especialistas. Más de la mitad de la población descansa menos de 7 horas al día, y cerca del 48% afirma no tener un sueño de calidad, según la Sociedad Española de Neurología, que además estima que más de 4 millones de personas padecen trastornos crónicos del sueño. El mal sueño se asocia a un mayor riesgo de hipertensión, ansiedad, trastornos metabólicos, obesidad, enfermedades cardiovasculares y deterioro cognitivo, además de incrementar entre un 15% y un 30% la probabilidad de sufrir accidentes de tráfico, según la DGT.