Ni fútbol ni running: este es el deporte que te hará vivir más años si lo practicas

En La Ciencia de A vivir que son dos días estamos acostumbrados a que Javier del Pino analice las últimas noticias en el sector científico junto a Javier Sampedro, doctor en genética y biología molecular, y Pere Estupinyà, bioquímico y divulgador científico, siendo frecuente que traigan una serie de investigaciones recientes de todo tipo de ámbitos. En este último programa no ha sido menos y esta vez el presentador traía un par de estudios que le parecían muy interesantes y que, precisamente, son muy de su gusto. Esto tenía que ver con que eran sobre deportes, más concretamente sobre cuáles son los que más benefician a la salud y, curiosamente, su favorito es el que copaba el primer lugar de la lista. Así, presentaba todo ello diciendo que se habían publicado un par de estudios al respecto, con uno de ellos estipulando "cuántos más años puedes vivir en función de qué deporte practicas".

De esta forma, nos dejó información sobre algunos de ellos. Por ejemplo, el running, es decir, correr, puede añadir hasta 3.2 años de vida si lo haces de manera frecuente y durante mucho tiempo, mientras que el ciclismo (no tiene por qué ser en competición, sino montar bicicleta de manera regular) aumenta esta cifra hasta los 3.7 años. Uno de los deportes estrella de este país, tanto en seguimiento como en su práctica y seguramente el que más, es el fútbol, pero no es el que más beneficios trae, aunque da un incremento de 4.7 años, siendo superado por el bádminton y sus 6.2 años, uno que a pesar de los esfuerzos que ha habido por su implantación en España y figuras tan importantes como Carolina Marín, en A vivir apuntaban que su sensación es que no se hace demasiado.

Sin embargo, dentro de todos estos, "el deporte que más tiempo puede prolongar tu vida frente a una vida sedentaria es el tenis, que añade 9.7 años de vida a quienes lo practican", explicaba Del Pino congratulándose por ser uno de los que lo hacen, de ahí su gran ánimo mientras leía los datos de la investigación. Pero la cosa no quedó ahí, sino que nos explicó que, paralelamente, ha visto la luz otro estudio por separado que va en relación a este tema, donde han hecho un seguimiento a 80.000 adultos hasta descubrir que "los deportes de raqueta rebajan la mortalidad cardiovascular en un 47% y reducen el riesgo de muerte un 56%". Asimismo, tras estos se encuentran la natación y los deportes aeróbicos, del que el rey es la musculación en centros deporticos, es decir, en gimnasios.

¿Por qué el tenis?

Una vez visto esto, los científicos se preguntaron por qué los deportes de raqueta son tan buenos para prolongar la vida, apuntando en ese segundo estudio mencionado que hay tres mecanismos. "Uno es la demanda física o el requerimiento físico, porque el tenista requiere correr y cambiar de dirección. Otro es el cognitivo, porque tienes que predecir los ángulos a los que va la pelota. Y otro es el social, porque el tenis no se puede jugar solo, entonces socializas", exponía el presentador de A vivir que son dos días, aunque Sampedro decía al respecto que el factor social en el tenis no lo ve por ningún lado, algo que le tocó la fibra a Del Pino, quien le argumentaba que "el factor social en el tenis es que quedas un rato, hablas, si juegas dobles ya son cuatro...", pero no le convenció demasiado.

Por su parte, para Estupinyà lo sorprendente de los resultados es que "el fútbol esté delante de otros de correr, por ejemplo", aunque analizaba que quizá aquí intervenga "el factor social o el factor de coordinación", apuntando que "a la gente mayor, cuando le dicen de hacer ejercicio, no es solo ejercicio cardiovascular o ejercicio de músculo, sino también es de equilibrio, agilidad...", de ahí que pudiera ser este el motivo. La cosa no quedaría ahí, sino que para arrojar más luz a este asunto contaron con Jaime Benito, que es Jefe del Servicio de Fisioterapia de Ruber Internacional y director del MotoGP Health Center, y además amigo de Javier del Pino, quien le comentó el tema de estas investigaciones, por lo que se puso a indagar un poco sobre ellos, sobre todo por el último, porque no es uno que hayan hecho al azar, ni mucho menos.

Benito nos contaba que "es un estudio prospectivo de 25 años", el cual comenzaron a principios de los años 90 del siglo pasado, haciendo un seguimiento continuado de las 80.000 personas estudiadas hasta 2017. Este, además, destaca como muy interesante la importancia que le dan a la interacción social, mientras que en términos físicos, sí que concuerda con los resultados en cuanto al tenis. "A nivel cardíaco, sí que es verdad que el tenis es un deporte que mantiene un trabajo aeróbico sostenido combinado con altas intensidades, con unos estímulos anaeróbicos", algo que cree determinante y donde puede que esté la principal razón de peso para que sea una disciplina tan beneficiosa para la salud de los que la practican de manera regular, como Javier del Pino.

Escucha el programa completo

Este es un fragmento de La Ciencia de A vivir que son dos días, con Javier del Pino. Puedes escuchar el programa completo aquí: