Las 3 frases que te harán identificar a una persona con baja autoestima, según la psicología
Hay indicativos en lo que decimos, aunque no se tenga conocimiento de la información que estamos dando
Ilustración sobre la autoestima baja / Malte Mueller
"La autoestima no sólo es el concepto que se tiene de uno mismo. Es algo que va mucho más allá", decía Iris Pérez-Bonaventura, psicóloga infanto-juvenil, en 'La Ventana' de Cadena SER hace unos meses. La autora afirmó que esta nos ayuda a querernos, aceptarnos, a mejorar lo que consideramos nuestros puntos débiles, a sentirnos orgullosos de nosotros mismos, pero sigue siendo "un concepto complicado" que tiene su origen en lo que los demás dicen de nosotros.
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Dio ejemplos de cómo las típicas frases que escuchamos durante la niñez como las "qué bien te portas" o "qué gracioso eres" provocan que la autoestima comience a formarse a muy tempranas edades, terminando por desarrollarse durante la adolescencia. Esto lo secunda Jonathan Fernández, psicólogo de cabecera de Radio Jerez, que afirmaba en el 'Hoy por Hoy' de este lugar que "la autoestima se va creando desde la infancia e influye nuestro entorno social", de ahí la importancia que tiene fomentar que sea sana y estable.
Este sentimiento afecta a nuestro bienestar psicológico y a nuestro comportamiento, por lo cual se nos anima "a ser conscientes de cuanto valemos y a estar pendientes de nuestras vulnerabilidades", dijo Fernández. Sin embargo, hay muchas personas que suelen ser inseguras y tienden a infravalorarse hasta sin saberlo, habiendo algunos síntomas cotidianos que revelan quiénes tienen una autoestima baja sin que tenga que manifestarlo directamente.
Ser Positivo: La autoestima sana
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Tres frases de alerta
Las relaciones sociales son inherentes al ser humano y con más o menos asiduidad todos tenemos contacto con personas con las que tenemos que interactuar. En todo proceso de conversación estamos aportando información sin parar, sea de manera directa o indirecta, y aunque creamos que estamos diciendo algo que no puede dejar de manifiesto demasiados rasgos de nosotros mismos, si los analizas detenidamente pueden ser bastante reveladores. Tanto con lo que se dice como con lo que no.
El medio alemán Focus apunta una serie de frases que las personas con baja autoestima tienden a decir una y otra vez. "Estas afirmaciones a menudo nos proporcionan, de manera inconsciente, una idea de nuestra propia experiencia interior y de nuestra autopercepción", aseguran en el artículo, y es de recibo señalarlas para que puedan ser detectadas con claridad y poder poner soluciones, porque la autoestima también se trabaja.
- "Lamento molestarlo". Comentan que aquellos que no tienden a valorarse suelen disculparse a menudo incluso cuando no hay motivo para hacerlo, derivado de un sentimiento que les lleva a pensar que realmente son una carga para los demás.
- "No sé si eso es suficiente". La duda sobre las propias capacidades denota inseguridad, un aspecto central de las personas con baja autoestima. Estas no confían en sí mismas y experimentan miedo a no cumplir las expectativas que se puede tener de ellas. A veces, ni cumpliéndolas se sienten satisfechas.
- "Es todo culpa mía". Asumir la responsabilidad de todas las situaciones negativas incluso cuando no se tiene incidencia directa en ellas es otra señal de una autoestima limitada. Se culpabilizan hasta de cosas que no pueden controlar y tienen una fuerte autocrítica, normalmente desmesurada.
