Seis claves para superar el miedo a volar

Tragedias como la vivida en los alpes frances tras el accidente de un avión de la compañía Germanwings en el que han fallecido 150 personas calan hondo en la memoria de las personas. Las continuas informaciones, imágenes y vídeos que estamos contemplando desde la mañana de ayer puede provocar que algunas personas se sugestionen ante la perspectiva de volar en los próximos días y nazca en ellos cierte angustia a la hora de subir en un avión. Esta mañana en Hoy por hoy con Gemma Nierga el piloto y psicólogo Alfonso de Bertodano director del curso Perdiendo el miedo a volar nos ha dado algunas claves para superar esos momentos de ansiedad.

1. La mediatización puede hacernos creer que volar es inseguro: “En vez de haber habido un accidente parece que ha habido 800. Los accidentes parecen más frecuentes de lo que en realidad son”.
2. No hay que pensar que podría haber sido nuestro accidente: “Es como coger el coche y pensar que ese día es el que te vas a chocar. El avión es el medio más seguro”.
3. Lo mejor, no pensar en el vuelo: “Ni en la ansiedad que este nos produce. Y la mejor forma ahora mismo es apagar todas las televisiones y pasar a hacer otras actividades que nos reporten alegría.
4. El miedo a volar se supera volando: “El problema es que cuando pasas a volar sin saber cómo contralar la ansiedad, dicha ansiedad te sube. Además volar no es una cosa que hagamos todos los días y nuestra memoria magnifica las malas situaciones”.
5. Visitar la cabina de los pilotos no es la solución: “Las personas se empapan viendo lo que tenemos alrededor. Si vas a cabinas te relajas porque ves que está todo bajo control, pero ¿qué pasa el día que no vayas a visitar la cabina?”.
6. La respiración, clave para acabar con la ansiedad: “La primera forma de controlar la ansiedad es la respiración. Respiraciones profundas y lentas el corazón se acompasa con la respiración y el sistema parasimpático desactiva el proceso de ansiedad”.