Entrenamiento de fuerza para runners

Bilbao

"Hacer musculación un par de días por semana en el gimnasio tiene que estar en la rutina de cualquier runner". Nuestro coach, Fernando Suances, tiene claro que todo corredor necesita algo más que kilómetros. Esta semana te presentamos una rutina para que también trabajes en el gimnasio.

¿Por qué es básico que un corredor trabaje la fuerza en el gimnasio? La clave, preparar la musculatura para los impactos que sufre al correr. Así, te presentamos un entrenamiento que incluye ejercicios para pierna, hombro, espalda, pecho y brazos. Además, lo complementamos con una rutina de core y una serie de estiramientos para finalizar cada sesión. Todo ello puedes descargarlo más abajo.