Guía de estiramientos para runners
Todo corredor debe trabajar la flexibilidad a diario para relajar la musculatura y prevenir lesiones
Abigail Keenan | Unsplash
Bilbao
Trabajar la flexibilidad es una obligación para todo runner. O debería serlo. "No estirar acabará en una lesión porque el músculo se tensa cuando se hace actividad física". Así de contundente se muestra nuestro entrenador personal, Fernando Suances.
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Es por ello que ha elaborado para todos vosotros una pauta de estiramientos que podéis descargar más abajo. Se trata de dedicar unos cuantos minutos cada día a trabajar la flexibilidad de nuestros músculos. Lo ideal es hacerlo un rato después de entranar, tras ducharnos y descansar un poco.
