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Sábado, 17 de Agosto de 2019

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Series de 1.000 metros

Esta semana nuestro coach, Fernando Suances, nos propone uno de los entrenamientos clásicos para preparar un 10K

Esta vez os proponemos uno de los entrenamientos clásicos para los corredores de pruebas de diez kilómetros, las míticas series de 1000 metros. Se  trata de un entrenamiento interválico extensivo largo que nos sirve para orientarnos sobre nuestro ritmo en las pruebas de 10K.

Como nos cuenta nuestro coach, Fernando Suances, de Mugikon, tenemos dos opciones. Y es que, aunque lo ideal es entrenar este tipo de series en una pista de atletismo, también podemos hacerlo en nuestra zona habitual de entrenamiento, es decir, en la calle, siempre que dispongamos de un GPS para medir las distancias y el tiempo que tardamos en realizar cada serie.

En el enlace que encontraréis debajo de este texto podéis, como siempre, descargar el PDF con todas las instrucciones para llevar a cabo este entrenamiento.

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