Cómo salir a correr en verano y sobrevivir
Si en verano quieres seguir practicando tu deporte favorito, ¡no te pierdas nuestros consejos para sumar kilómetros cuando el calor aprieta!
Nourdine Diouane on Unsplash
Bilbao
Con la llegada del calor, ¿qué tenemos que tener en cuenta para salir a correr? Desde luego no es lo mismo entrenar cuando hace diez grados que cuando los termómetros superan ampliamente los treinta.
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Correr con calor… sin morir en el intento
Sin embargo, no hay por qué dejar de salir a correr siempre que tengamos en cuenta unos buenos consejos. Por ejemplo, debemos evitar las horas centrales del día e hidratarnos más, así como bajar el ritmo de nuestros entrenamientos.
En cuanto a nuestra vestimenta, os recomendamos llevar siempre gorra y gafas. ¿Y la crema solar? Si hace sol, aplicadla siempre una media hora antes de salir a la calle. Escucha todos los consejos de Javier Moro, director de material de Runner's World y... ¡no pararás este verano!
